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本功即为铁佛派鹰爪功秘传，以刚为主，刚柔相济，以内为主，内外兼修，是不可多得的功中精品。
一、内壮功
1.马步蹲立，双拳抱于腰间，百会穴与会阴穴成一直线，腰背挺直，舌舐上腭，澄心静息（图1）。
以鼻吸气的同时，双拳伸直成掌下伸成交叉十字手，左掌在下，右掌在上，掌心朝内（图2）。
上动不停，双手继上举于头顶上方，掌心均向上，双臂肘屈曲，随吸气用意念将丹田之气导至双手十指（图3）。
上动不停，双掌再向左右分开，双臂平肩时气刚好吸满，掌心朝前，虎口向上（图4）。
然后，用鼻喷气，同时双掌发脆劲抖指屈勾成鹰爪（图5）。
2.接上，以鼻吸气，十指伸开成掌向内收，屈肘立臂于肩前，掌心对肩，十指朝上（图6）。
至掌心对肩的时候，两掌再向下撑至大腿两侧停住，掌心朝下，十指朝前，此时气已吸满（图7）。
然后，用鼻喷气，双手猛地抖劲扣指成鹰爪（图8）。
3.接上，以鼻吸气，双手握拳提抱于腰际，气吸满后再徐徐呼出，双拳握固不可放松（图9）。
接着，用鼻徐徐吸气，同时双拳成掌交叉至腹前并上抬至胸前，继向左右分开成屈臂举掌势，十指朝上，掌心朝前，指尖高与耳齐，此时气刚好吸满（图10）。
然后，用鼻喷气，同时两手猛地向外、向下画弧收至腰间并抖手扣成鹰爪，爪心向上（图11）。
4.接上，以鼻吸气，同时两爪伸指成掌，向腹前靠拢，掌背相贴于丹田之际，即向上提至颏平，然后再向左右旋转臂分开至肩前停住，掌心朝前，肘尖垂直，至此时，气已吸满（图12）。
继之，用鼻喷气，双掌抖劲旋腕扣指成鹰爪，爪心朝里（图13）。
5.接上，双爪松指伸掌，掌心对面，吸气的同时竖臂上提，至掌指尖与耳齐高时停住，气也吸满（图14）。
随之，以鼻喷气，双手猛地挽臂，抖腕扣指成鹰爪收于腰间（图15）。
6.接上，然后把鹰爪再握成拳，仍然抱于腰间（图16）。
以鼻吸气，同时左拳变掌外翻朝左推出，至肘臂伸直为度（图17）。
至气吸满，然后上身猛地右转，配合鼻喷气，左掌自左经下朝右前方掳手操起，扣指握拳，拳心朝上，左膝挺直成右弓步（图18）。
接着，用鼻快速吸气一口并迅疾喷出，同时左拳收拉抱在左腰，左膝弯曲成马步，右拳变掌抖劲朝右前方推出（图19）。
吸气至满，即喷气，同时上身猛地左转成左弓步，右掌自右经下朝左前方掳手操起，扣指握拳，拳心朝上（图20）。
然后，收右拳于右腰间，右腿屈膝成马步，调匀呼吸（图21）。
7.接上，以鼻吸气，同时双臂屈肘上抬提拳，至与两耳齐时，气刚好吸满，拳心朝里（图22）。
接着，以鼻喷气，同时双拳猛地外翻，在拳心朝前时变为鹰爪，继而抖臂朝左右分开推出，虎口朝前，爪心向外，双臂伸直（图23）。
然后吸气，双爪旋腕缓缓用力收回腰间，爪心向上。爪停后把气呼出（图24）。
8.接上，以鼻吸气，同时两爪屈臂上提，至肩高时，两爪变掌并外翻成掌心朝前（图25）。
双掌继续向左右外展、下沉、里收变拳抱于腰间（图26）。
最后将气徐徐呼出，放松身体，此段内壮大力法即告练完
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