预备式两脚并立，目平视前方。左手抱刀（虎口朝下，拇指在前、其余四指在后握住刀柄 , 手腕部贴靠刀盘） , 刀刃朝前 , 刀尖朝上 , 刀背贴靠前臂内侧 ; 右手五指并拢 , 垂于身体右侧1.右手向右、向上成弧形...[详细]

八卦掌初级一路[动作名称]预备势第一段1.起势10.掰步左撞掌2.垂手掌左行转势      11.并步上穿掌3.扣步推塌掌  12.托天塌地掌4...[详细]

特点：动作简炼，击法突出，易学易练，强身健体。预备式：并步站立（站如劲松）两脚、两腿并拢成立正姿势站立。如图1要求：头上顶、竖项、挺胸、直背、立腰、收腹、敛臀、并腿、并脚、两臂自然下垂、两眼...[详细]

初级长拳一路完整动作名称）第一段起势1．马步双劈拳2．拗弓步冲拳3．蹬腿冲拳4．马步冲拳5．马步双劈拳6．拗弓步冲拳7．蹬腿冲拳8．马步冲拳第二段9．弓步推掌10拗弓步推掌11弓步搂手砍掌12．弓步穿手推...[详细]

通常说的初级长拳是指国家体委武术司制定的初级长拳套路。一路长拳、二路长拳、三路长拳都属于初级长拳规定套路。国家体委武术司制定的长拳套路还有乙组、甲组规定套路。初级长拳中的一路长拳难度最少，适...[详细]

第一节 預备势两脚并拢站立，眼看前方（图預备势Ａ）两手握拳，屈肘抱于两艘侧，拳心朝上；脸向左转，眼向左侧方平視（图預备势Ｂ）。要点：挺胸、直腰、两肩后张、两拳緊貼腰侧。 一、马步双劈拳1、左脚...[详细]

两节棍是一种软中带硬，柔中有刚的兵器，它能放能收，短小精悍，携带方便，近战威力无穷。两节棍最大的优点就是简单易学，无须深厚的武术基础，男女老少均可习练。经常练习两节棍，可以强化腕力，提高反应...[详细]