初级_武术

第一节一、动作名称预备势1 拗弓步搂手冲拳2 冲拳弹踢3 马步上架冲拳4 虚步挎肘5 拗弓步搂手冲拳6 冲拳弹踢7 马步上架冲拳8 虚步挎肘二、图解预备势两脚并拢站立，眼看前方(图预备势1)。两手握拳，屈肘...[详细]

动作名称预备动作01 预备势02 一虚步亮掌03 二并步对拳第一节04 一弓步冲拳05 二弹腿冲拳06 三马步冲拳07 四弓步冲拳08 五弹腿冲拳09 六大跃步前穿10 七弓步击掌11 八马步架掌第二节12 一虚步...[详细]

1．预备式：正身直立。面向侧方，两手自然下垂于身体两侧，掌心朝里，目视前方(图1)。　　要点：凝神沉气，全身放松，意识集中。　　　　2．左卧虎式：左脚向身体左侧前方上一步，足尖里扣，向下蹲身，两...[详细]

初级剑术一、套路简介“初级剑术”原名“剑术练习”，是国家体委为适应广大群众锻炼的需要而整理审编的器械初级套路。其运动特点是：腕力干脆灵活，剑法明快清晰，动作流畅大方，身法轻快多变，姿势飘洒优...[详细]

散打是继承和表现中国武术中传统的徒手格斗术，并在此基础上进一步发展和提高。其中最为突出的就是把传统格斗术中单纯注意“招法”的观念发展成为把体能、智能与技能结合起来，以突出其综合应用能力。比赛双方没有固...[详细]

武术作为我国的传统体育项目之一，经历了几千年的发展，到了今天形成了自己独有的风格和特点。作为我国本土的体育项目，我们有必要大力开展武术教学，这不仅是出于对教学对象自身的考虑，也是延续我国传统文化的需要...[详细]

前踢:(1)动作规格：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚...[详细]

站桩功是形意拳的精华所在，所以锻炼几十年仍是学无止境，但是如果单纯为了祛病强身，又是极其简便易行的医疗体育运动。而且站桩功虽有许多姿势和意念上的要求，初学者懂得过多，反而有害无益，懂得越少，意念越专，...[详细]

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