通背三手制敌法在散打中的实用

通背连手三打，称一手、二手、连三手，是通背明、暗、奇(绝)三法之称，也是通背拳最快、最凶、最狠、最有效制敌取胜的技击方法。此拳专击头打脸，在散打比赛(训练)中针对其直拳、摆拳、直进、......[详细]

栏目：外家拳

•  2014-05-06
•  中华武术
•  孟祥泰
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散打的力量训练

摘要：采用文献资料法，对散打运动员的力量练习进行科学分析、研究，并结合散打训练的特点，提出散打不同类型力量有效的训练方法，以及在力量练习过程中应注意的问题，为散打运动员力量训练的...[详细]

散打运动员搏击沙袋训练

正确进行沙袋训练能培养运动员正确而快速地掌握各种拳腿肘膝的击打方法，提高运动员对击打距离、角度、时机的准确把握，同时也是增强运动员拳腿肘膝的硬度和击打力量及培养运动员顽强、果断、...[详细]

练好散打基本技术的五要素

散打技术的学习是一个从简到繁、从单个技术练习到实战对抗的过程。这个过程需要练习者具备持之以恒的精神和坚韧不拔的意志品质，不断地学习探索才能够实现目标。当然对于初学者来说，光靠吃苦...[详细]

散打诡道战术的应用

散打诡道的含义散打是一种双方运用踢、打、摔、拿等各种技法，以明显击中、击倒或将对方打下擂台而得分获胜的徒手对抗项目。竞赛中，不仅要求运动员有强健的身体，高超的技术，稳定的...[详细]

查拳名家李恩聚谈拍打靠

整理　宗锡元　宗婷　示范　宗锡元　宗良预备势：两人开步对立约两步远，目视对方(图1)。抱拳礼：两人同时屈右臂握拳，左臂手成掌拇指屈回，其余四指并拢掩掌于右拳上。拳掌距胸约二十余厘米，两臂屈圆与...[详细]

栏目：外家拳

•  2014-04-23
•  精武
•  宗锡元,宗婷
•  321

从三打虎初探“四两拨千斤”

一、三打虎武松打虎，尽人皆知。武松面对吊睛白额猛虎的一扑、一掀、一剪，酒醉中有清醒，采取闪、跳、躲之法，待虎已显疲惫，便趁机一哨捧打下，然后随势，抡起铁锤似的拳头，雨点般地大约以每秒七拳(据说...[详细]

散打爆发力训练——更快、更猛、更具攻击性的劲力

在散打训练中，速度与力量的训练属于一个完整的训练体系，两者结合所产生出的更快、更猛、更具攻击性的劲力，我们称之为爆发力。每一名散打运动员经过孜孜不倦的勤奋练习，苦苦追求的最高境界，即是将所具备的爆发力...[详细]

散打——速度至上

速度是散打运动员必须掌握的一种能力，散打的技战术就是以不同的速度形式表现出来的，可以说速度决定着散打技战术的运用和发挥。速度越快，动量越大，因此杀伤力越强。反之，既不能有效击中对手，还会被对手抢先，被...[详细]

直拳的穿透力

穿透力是直拳的发挥效果，是神意对本力、速度的致导。打击力的大小与自身力量的大小和速度有关。自身力量又叫本力，本力的大小与先天素质和后天训练有关。速度的快慢与运动系统的整体调动有关，即穿透力：本力十速度...[详细]