老朽练太极十三势感触颇深，收益忒大。当练到自己“云无心以出”，或像内家拳所说的“拳无拳，意无意，无意之中是真意”的境界，我想是不是体内真气（或称内气）调动起来了，功夫上身了。不管怎说，几年来...[详细]

（接上期） 第五式　立圆滚球功 立圆滚球功是我们的身体在胯、膝、踝关节的旋转带动下，沿水平方向在内划“∞”字形的缠丝圈的同时，在身体的带动下双手抱球在身前的横立面左右上下划立圆的功法。 ...[详细]

上海 刘振忠 （接上期） 第三式侧立圆“∞”字形滚球功 侧立圆“∞”字形滚球功是身体侧身站立，在胯、膝、踝关节的旋转带动下，双手抱球在身体的侧面划立圆“∞”字形的功法，所以叫侧立圆“∞...[详细]

上海刘振忠 杨式小架太极拳，特别重视“∞”字形内缠丝圈的锻炼。通过学习掌握“∞”字形内缠丝圈的走法，对于提高我们的太极拳水平，加深对太极拳的认识和理解有很大帮助。杨式小架太极拳内缠丝功是由...[详细]

一、意拳发力概要发力是有效打击力量的动力，意拳的站桩、试力、走步等训练都是为发力创造条件的。要想练习好发力，必须要求具备扎实的站桩、试力、走步等基本功，所以说发力是站桩、试力、走步等基本功.....[详细]

一、意拳定步技击试力概要意拳试力总共有十几种，他们共同的特点就是把站桩时所摸到的浑圆力，通过试力的形式加以放大。站桩时小动、微动所求取的浑圆力，通过试力的练习，在肢体位移的状态下，继续运用.....[详细]

7、定步旋法试力站立的步法为丁八步步法,左脚左手在前,身体的重心为五五位置;慢慢把双手抬至胸前高度,手心朝下,五指前指,两手相距两至三拳;意念假借双手五指与远处的树上系有弹簧,手掌、手臂下面假借扶按...[详细]