王芗斋先生对“吸力”的讲解

拳中之“吸”鲜为人知，实是鲜有人用，鲜有人研也。挤、按、撞、拍、抖、掸、扔、推以及砸、削、扇、挂、裹、偏、挫、靠，拳界因多研、多用不为奇。因其为明，而吸则为暗。吸为稀传，而诸皆常施也。另，吸难为，而诸...[详细]

形意拳三层功夫练法讲解

所谓三层功夫，就是道家内丹术中的三步练法，是形意拳内功法的根本法则。形意拳之所以又称为气功拳（或内功拳），也正是由此而来的。 第一层功夫，谓之炼精化气，也就是小周天循环法，在形意拳中，谓之两仪；第二层...[详细]

赵堡侯春秀老师拳架讲解（下）

 ------接上期----43、玉女穿梭(含野马跳涧)：动作不停，身体右转，左掌以掌心紧贴右掌心滑动插出，掌指向前，右脚下落，脚尖点地，重心移至右脚，准备向右方跃起。身体以腰为轴继续右转，右脚以下......[详细]

栏目：内家拳

•  2016-06-12
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赵堡侯春秀老师拳架讲解（上）

侯春秀老师得自张敬芝宗师之真传，更是张氏一脉(即是由张宗禹传张彦，张彦传张汶，张汶又传张金梅、张敬芝的出类拔萃者。这套拳架比较原始，也很朴实，充分体现着赵堡张氏一脉拳架的风格特点。侯春秀老师...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-06-12
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王选杰大师讲解大成拳七妙法门（一）

原文地址：王选杰大师讲解大成拳七妙法门（一）作者：大成拳得劲拳道于王选杰大成拳七妙法门试力技击桩武术功夫体育分类：大成拳一、技 击 桩此桩是练习大成拳技击必不可少的桩法，故名技击桩。其姿势是两足呈稍息姿...[详细]

王选杰大师讲解大成拳七妙法门（二）

原文地址：王选杰大师讲解大成拳七妙法门（二）作者：大成拳得劲拳道于王选杰大成拳七妙法门功夫技击武术体育分类：大成拳四、发 力发力包括有形，无形，有定位，无定位，自动，被动，整体，局部等多种发力。这里只...[详细]

王选杰大师讲解大成拳七妙法门(三)

原文地址：王选杰大师讲解大成拳七妙法门(三)作者：大成拳传人于国斌六、推 手推手有单推手和双推手两种锻炼方法。单推手称为定步推手，双推手称为活步推手。推手的形式虽有单双之别，但其原理大体一致。单推手，即...[详细]

武式太极推手八法劲路讲解

一、棚劲图解　　当乙方向甲方用按劲进攻时,甲方顺势调整身法,右腰胯后坐蓄劲避开来劲之锋芒。我顺人背处于得力之处,甲方由被动变成主动。甲方向下沉劲后向上拔劲,并向对方中心点发力,用周身掤......[详细]

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•  2015-04-12
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《易筋洗髓经》修练图文讲解

中医学认为，人体的十二经脉运行气血，十二经脉通畅则气血调和，身体健康。反之，十二经脉不通则气血瘀阻，百病始生。人体周身肌肉，按十二经筋循行路线划分为十二经筋。十二经脉循行于十二经筋之中，对十二经筋起着...[详细]

形意拳健身桩基本姿势讲解

养生桩以站式为主，但亦有坐式、卧式、半伏式、行走式。其基本原则为：平均站立，内浑厚而外圆合，全身关节都自然有微屈之意，成为钝形三角，两手高不过眉，低不过脐，远不过尺，近不贴身，右手不向身左去，左手不向...[详细]