文/张翔吴丽 少林金刚壮力秘功是少林武术中专练人体劲力的内壮功夫，也是少林传统武术功夫中堪为上乘的硬派秘功之一。此功功法尤佳，功力甚大。常练此功，可使人面貌红润，精神振奋，肌腱坚韧，强身健体...[详细]

一、白鹤亮翅双冲把1.敌双拳击来。我两掌外拨，并顺势抓敌双臂（图1）。2.回拉敌臂，进右步双爪抓击敌两肋（图2、3）。3.抓敌双肋回拉，进左步，同时以头击敌面部（图4）。4.进右步，成右弓步，双拳冲心击...[详细]

双推掌，又称捧肘推山式，因练习时以双手画圆（劲走螺旋线），发放以向前下方的斜推劲为主，后脚蹬地，身法前扑，以一身之整劲聚于双掌，有推山移位之势，故名。少林拳派功夫的核心功夫是八大圆与十二小圆...[详细]

炮捶亦称盖捶，是以身法带手法、使用拳背发放斜向下的盖压劲为主，因其劲力是从怀中爆发而出的爆炸劲，又有窝里炮一说，故名炮捶。炮捶的劲力是典型的螺旋杠杆劲，通过身法的沉降起浮、伸缩开合，佐以步法...[详细]

炮捶亦称盖捶，是以身法带手法、使用拳背发放斜向下的盖压劲为主，因其劲力是从怀中爆发而出的爆炸劲，又有窝里炮一说，故名炮捶。炮捶的劲力是典型的螺旋杠杆劲，通过身法的沉降起浮、伸缩开合，佐以步法...[详细]

文/刘革 大力金刚掌为外家名功，专门练习掌上之劲。本功为此类秘功之一，内外兼修，刚柔相济。在具体操习中，此功以“站、走、推、磨、击”五字诀为根本，再通过独特的练气、练力方法，使整个手掌均可得...[详细]

分心掌是以练习左右之横劲与上下之竖劲的盖砸横扫劲力的功法动作，因动作的运行路线是从上至下、从左至右的四面劲力，有开肩展背之效，故名分心掌。分心掌的横劲与竖劲两者交替互变，横以济竖，竖以济横。...[详细]

野马掌是以练习侧面的斜推劲为主，动作雄壮有力，起腿钩脚，落步铲腿，晃膀发力，劲至梢节。因其劲力迅猛凌厉势如野马奔驰，故名野马掌。野马掌的劲力以沉坠劲为主要表现形式，在向侧前方发劲时带有下沉的...[详细]

野马掌是以练习侧面的斜推劲为主，动作雄壮有力，起腿钩脚，落步铲腿，晃膀发力，劲至梢节。因其劲力迅猛凌厉势如野马奔驰，故名野马掌。野马掌的劲力以沉坠劲为主要表现形式，在向侧前方发劲时带有下沉的...[详细]

丹凤掌，又称搬筝式，即双手阴阳翻转如搬筝换位之式。练习时以步带身，劲力斜闯结合双手缠丝劲上下交错，发放螺旋交叉的杠杆劲。丹凤为鸾的一种，首与翼皆赤。《禽经》：“鸾，首翼赤日丹凤。”丹凤掌取其...[详细]