- 文字版
- 原貌版
大力金刚掌为外家名功，专门练习掌上之劲。本功为此类秘功之一，内外兼修，刚柔相济。在具体操习中，此功以“站、走、推、磨、击”五字诀为根本，再通过独特的练气、练力方法，使整个手掌均可得到功力的操练。功成后手掌没有茧花重重、肌肉僵硬之流弊，而且能练成超常的力度、硬度。
一、培元桩功
1面南背北正身站立，两脚横开略比肩宽，足尖向前，两掌下垂自然贴于两大腿外侧，百会上顶，下颌微收，沉肩坠肘，两眼似闭非闭，自然呼吸，舌抵上腭，牙齿轻合，头、颈、肩、胸、腹、髋、大腿、膝、小腿、踝、足依次放松(图1)。
2两掌抬起如同抱球状，环抱于胸前，松肩坠肘，手略与肩高，掌心向内，掌指相对(略隔尺许)，十指分开。同时，两腿下蹲成高马桩，足尖朝前，两足平行，足心含空，立身中正，重心落于两足中线上（图2）。
头顶项竖腰直，似乎头有绳悬，股有锥刺，臀部向下坐、向内敛，腹常圆，腋常虚，全身舒展，而微有挺拔之意。呼吸自然(在此基础上再求细、长、静、匀)，意守丹田。
如此站立数十分钟，起初可由5分钟开始，以后时间逐渐延长，自感气静神怡，内劲绵绵。
3完毕，缓缓站立还原(图3)。
以两掌心轻揉两膝数十圈，缓行数步，引气归元即可收功。
二、玄光普照
1正身站立，两脚横开略比肩宽，足尖向前，两掌下垂自然贴于两大腿外侧。
2逆腹式呼吸，吸气时，双掌翻转成掌心向上，沿腹胸向上捧起，意想丹田之气随捧起双手直上胸上部(图4)。
3呼气时，双掌翻掌成掌心向下沿胸腹向下轻按，同时意想气由胸部直沉丹田，并提肛收阳(图5)。
4口微开，从齿隙间吸气，伴随“嗤”的一声，两掌向左右分开，掌心向上，向上捧起，意想气贯双掌(图6)。
5至掌尖斜向上，掌心相对时，以口吞气(如同咽口水一样)沉入丹田，同时，两掌向下拉，当拉至两臂交叉于腹前时闭气(图7)。
6闭气后，全身肌肉绷紧，含胸拔背，脚趾抓地，提肛收阳，怒目圆睁，如同分开两座大山一样(图8)。
7至不能再分时，缓缓放气，并放松站立还原（图9）。
重复上势36次。
三、双龙齐飞
1左转身成左弓步，逆腹式呼吸，吸气时，两掌掌心向下，掌尖向左，两臂向上缓缓抬起，至高于鼻平而止（图10）。
抬臂掌时，同时意想气由丹田向上随两手臂向掌、掌尖运行。
2呼气，双掌缓缓向下按，同时意想气由胸部下沉丹田，并提肛收阳，至两掌下按至腹前时停住(图11)。
3口微开，从齿隙间进气，两掌成虎爪向上胸前交叉（图12）。
4吸气末时，吞气一口直下丹田，同时，两爪向下分拉至腹前(图13)。
5闭气，全身肌肉绷紧，含胸拔背，脚趾抓地，用力提肛收阳，怒目圆睁，双掌拉回身后，似狂奔的怒马一样肩向前顶(图14)。
至不能再闭再分时，缓缓呼气，放松还原。重复36次。
然后，转身做右势，动作与左势相同，为方向相反，也重复36次（图15～19）。
四、饿虎觅食
1转体成面南背北，正身站立，两脚横开略比肩宽，足尖向前，两掌下垂自然贴于两大腿外侧（图20）。
2逆腹式呼吸，吸气时
...
