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01.一指金刚法一指金刚法，为硬功外壮，属阳刚之劲。练习精纯，一指到处，能洞胸撤腑。其法每日于往来经过之墙壁及树木，或其他物体，以手之食指，向墙壁及物体，轻轻点之，渐渐增力，三年后则技成。以一指...[详细]
六十六、点石功武风武术网http://www.wfeng.net点石功为硬功外壮，属阳刚之劲。此种功夫专练指顶之力，与拈花功大同小异，亦杀手之一。又类似软功中之一指禅。拈花功之着力处在指面，此则在指头。一指禅...[详细]
五十七、翻腾术轻身功之一种，又名皮条功，使人遇有可以攀登之处即可随意升降腾挪。初练之时，先徒手在地上练虎跳、小翻(即翻斤斗)、腾跃等功夫。凡此种种，为学拳者所必习，即略得皮毛类皆能之，不...[详细]
五十一、吸阴功吸阴功为软功内壮,属阴柔之气。其练法即将左右睾丸运气收敛于腹中,使外面不至被人损伤之法也。有以此法重运气而入内功者,实不然也。盖内功以真气充塞全身四肢百脉以及一切穴道,水火不能伤...[详细]
四十五、铁膝功铁膝功为硬功外壮,属阳刚之劲,专练两膝之法,在拳法中为膝风,因此部人每多不注意也。学武之人,技能不患其多,愈多愈妙。以全身各部言之,多练到一处,即少一受攻击之处,且有时亦正可利用平素不注...[详细]
（接上期） 二十九、石锁功 石锁功为硬功外壮，属阳刚之劲，专练两臂提掖之力，其功效不亚于铁袋功。 石锁之形势与寻常之铜锁无异，有簧有壳，但无投匙之孔窦耳。以麻石或青石为之，小者二十斤，其大者六七...[详细]
（接上期）二十二、锁指功锁指功为软功内壮，属阴柔之劲，兼阳刚之力，专练指劲之法，与鹰爪力、点石功等大同小异，亦杀手也。其不同之点如下。鹰爪力，练指之抓劲；点石功，练指之刺劲；而锁指功，则练指之扣劲，其...[详细]
（接上期）三十九、门裆功门裆功又名金蝉功，为软功外壮，属阴柔之劲，具内功之主功，其法至难，即将肾部练得坚实功夫。练习之法：冥心静气趺坐，摒除一切杂念，即万虑皆空、一尘不染之意。然后运用周身之气力而下注...[详细]
(接上期) 十三、蜈蚣跳 蜈蚣跳为硬功外壮,又名蛇行术,为夜战者不可缺少之艺业,亦练手足功夫之妙法,而兼练习跳跃者。 其法:先用两手掌、两足趾抵地,支拄全身,胸腹等部离地二三寸。此为初起姿势。 再将身体之中部,向上...[详细]
一、一指金刚法 一指金刚法，为硬功外壮，属阳刚之劲。练习精纯，一指到处，能洞胸彻腑。 其法：每日于往来经过之墙壁及树木，或其他物体，以手之食指，向墙壁及物体，轻轻点之。渐渐增力，以一指触任何物体，...[详细]
