太极拳练息九式

为了使初学者了解太极拳呼吸的基本原理，掌握太极拳呼吸的方法，我根据传统武术功法编排了一组动作，名为“太极拳呼吸操”。因为呼吸与劲力是统一的，做这一套呼吸操对劲力也会有很好的锻炼效果，所以将它...[详细]

栏目：内家拳

•  2018-05-22
•  少林与太极
•  李晓航
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太极拳教学要循序渐进

循序渐进是太极拳教学中必须坚持的一条重要原则，它要求在太极拳教学中，通过各种教学方法和手段，从简单到复杂，从低级到高级地完成教学任务。其实，这条原则在太极拳界说得多、讲得多，但目前不少教拳者仍然做不好...[详细]

《太极拳论》校勘注释

《太极拳论》是太极拳的指导性理论，其言简意赅，蕴蓄不尽。但历世传抄辗转，异文时见，亟须校勘，并详加注释。兹汇诸家注释，不敢言集其大成，盖取精辟，去不当，间附己见。容或有得，其功皆在前贤；若存舛误，其咎...[详细]

杨式太极拳劲法解说

汪永泉（1904―1987年），12岁拜在杨澄甫门下为徒，先生一生爱拳如命，为继承、发展杨式太极拳的技艺精华献出了毕生的精力，尤其是他晚年编写的《杨氏太极拳述真》一书，为后人沿着正确的方向习练、研究太极拳铺设了...[详细]

太极拳技击之劲力

太极拳之妙，全在于劲力，这是一切武艺的基础。劲力及其应用，是太极拳的精髓和灵魂。在物理学中，力和劲可划为同一个概念，但在武技中它们却成了两个不同的概念。武技讲究灵活与变化，这与人的操作密切相关。劲是瞬...[详细]

天下太极是一家 同根同源各不同

太极拳世代相传尽管仅有短短的300多年的历史，然而从它创编之后就得到了迅速发展，到目前为止在民间广为流传的就有陈式、杨式、吴式、武式、孙式、郝式、和式、李式八大流派。2007年3月底，由中国民间文艺...[详细]

栏目：武术发展

•  2018-05-21
•  少林与太极
•  乔熛,乔蓓芸
•  304

太极推手中的绵沉轻灵

太极推手从“推”的角度来讲，有两种比较明显的风格：绵沉和轻灵。与此相同，走架的风格也主要分为绵沉和轻灵两种。从理论上讲，习练太极拳功夫者应该是绵沉、轻灵兼而有之，沉时静如山岳，轻时动若脱兔，但是具体到...[详细]

太极拳绝活缠丝功

太极拳是一种用意不用力的缠丝运动，要练到全身放松，屈膝松胯，塌裆坐腿合住劲，以腰胯为轴心左右旋转，手随腰动。这才是强化训练内功和技巧的独门绝活。只有通过这种脱胎换骨的强化训练，才能练习擒拿格斗、技击散...[详细]

太极拳之“胯”

诸多太极拳理论中，对于太极拳中胯的问题历来强调不多，对胯的重要性也鲜有提及，往往笼统称之为“腰际”、“腰裆”、“腰隙”或者“腰胯”。即便如此，也是强调“腰”的作用，对胯几乎忽略不提。其实，这是太极拳修...[详细]

体悟太极拳六松

杨式太极拳泰斗杨澄甫先生曾说过：“一个松字，最为难能，如果真能松净，余者末事耳!” 杨式太极拳名家郑曼青先生说：“第一就是太极拳讲‘松’。这个‘松’字，我学太极拳五十年了，到了前年才悟到其中道理。为什么...[详细]