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中国传统技击术有五要之说，即是：眼尖、手快、胆稳、步坚、力实。眼尖：眼为蓝旗、心为主帅。在技击中一定要有尖锐的目光注敌意向，要手到足到眼到，说到一起到，目光锐似鹰猿。如若不然，自己出手难以击中目标...[详细]
三害者，即酒、色、气是也。未习浑元一气功之常人，亦莫不引以为戒。兹三者，害人至深，故曰三害。酒能乱性，色足戕生，气则害命，况习气功者，对于气息，更宜保之，所谓暴怒伤肝、窘其元气也。四忌者，一忌猛进。二...[详细]
湖北 唐理龙 一、心静 太极拳尤重心静。心静则精神专注，呼吸平和绵绵不断。故太极拳行功走架，只有在心静、体松、神宁、气敛的状态下，才会在动静、虚实的转换中做到连贯自然，圆活无滞，周身一家，上下相随...[详细]
江苏 刘云萍 陈式太极拳对动作的要求比较严密，初学者往往会顾此失彼，动作不协调，出现顾身不顾手的现象。学练好陈式太极拳要掌握正确的步骤与方法，循序渐进方能事半功倍，最终练好练精太极拳。 一、注重盘...[详细]
洪拳是广东名拳之一，威震岭南数百年。由于这些年影视作品的大力倡导，洪拳在国内外一度出现了空前的繁荣，但并无真正的理论建树，只是虚假的繁荣；尤其是学院武星的典范李连杰先生那些夸张的动作，对洪拳正常发展具...[详细]
编者按：洪拳是广东名拳之一，威震岭南数百年。由于这些年影视作品的大力倡导，洪拳在国内外一度出现了空前的繁荣，但并无真正的理论建树，只是虚假的繁荣；尤其是学院武星的典范李连杰先生那些夸张的动作，对洪...[详细]
“小成三年中，大成十年功”，不论何家武艺，均离不开刻苦砥砺和持之以恒，是以南派称武艺为功夫。林世荣先生在《虎鹤双形拳》的自序中如是说:“拳术一道，诚易学而难精，先要明其规矩，习其标准，然后假以气力...[详细]
张庆霖行功最初时，有五要三害，更须识之于始，慎之于终，而后可无伤身意外之患及利害相随之虞矣。五要者：一要渐进，不可猛进，渐进乃依乎法理，循次序而行，自无流弊。猛进则筋脉张弛，脏腑震裂，其害非等闲。且初...[详细]
技击为武术之神髓，擒拿则为技击之皇冠。从这个意义上讲，擒拿堪称武术护法密术，看家绝技。擒拿术实际上是一种应敌捕捉技术。它针对人体各活动关节和穴位的特点，进行刁、拿、切、和、封、闭、锁、截、搬、砸等...[详细]
散打技术的学习是一个从简到繁、从单个技术练习到实战对抗的过程。这个过程需要练习者具备持之以恒的精神和坚韧不拔的意志品质，不断地学习探索才能够实现目标。当然对于初学者来说，光靠吃苦...[详细]
