系统教学_武术

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一、意拳拳法击打沙袋概要意拳打沙袋的训练是散手的辅助练习,是为散手服务的基本功。它不但是身法、步法、拳法的练习,而且还是提高肌肉的爆发力、体能素质和手掌腕部呈受巨大撞击能力的锻炼;同时它又是检...[详细]

1、意拳养生桩概要：意拳养生桩功法，是学练意拳的基本功，练习养生桩时，要着意想象自然界中美好的一切，关键是要有身临其境的真切感觉，而且要做到周身放松，呼吸自然，并学会随意调整精神、肌肉的松紧...[详细]

7、定步旋法试力站立的步法为丁八步步法，左脚左手在前，身体的重心为五五位置；慢慢把双手抬至胸前高度，手心朝下，五指前指，两手相距两至三拳；意念假借双手五指与远处的树上系有弹簧，手掌、手臂下...[详细]

一、意拳拳法概要意拳的拳法包括不直的直拳、钻拳、栽拳、横拳四种。这些拳法包括几个方面的击打，如向前的直击，由下而上击，由上向下击，横向击打，但无论怎样出拳都不能离开"形曲力直"...[详细]

意拳打沙袋的训练是散手的辅助练习，是为散手服务的基本功。它不但是身法、步法、拳法的练习，而且还是提高肌肉的爆发力、体能素质和手掌腕部呈受巨大撞击能力的锻炼；同时它又是检验我们基本功的一种手段...[详细]

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