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文 潘霜喜 古少林搏击拳法的搏击技法讲究远踢近打贴身靠，其中之靠打技法的练习与使用相当巧妙。在练习靠打技法时主要以发放肩胯之寸劲为主要方法，实用时虚实变化用于攻击对方的胸肋腰腹部，瞬间发放的靠劲可令...[详细]
武术谚语中有“形意拳、八卦腿、太极腰”之说。拳谚又云：“打拳不活腰，终究艺不高。”可见武林先辈很注重腰的锻炼，在太极拳中腰更有着极其重要的地位。武风武术网http://www.wfeng.net太极拳论云：“其根...[详细]
广西 陈雄 “腰”是人体上下转动的枢纽，它对调节全身变化、调整人体重心以及推动劲力到达肢体梢节都起到了至关重要的作用。故而太极拳经谱云： “腰为主宰”、 “主宰于腰”。 “腰”处于人体胯上肋下的部分...[详细]
山东 薛超 所谓涵胸，是指两肩微弓，夹脊穴后撑，尾闾微前托，下颏内收，百会上顶，以胸部涵住且感觉舒服为宜。涵胸的作用主要是放松、蓄劲，不可过，亦不可不及。涵胸过了则胸部易瘪，内脏易受到挤压，损害身体...[详细]
传统武术练练到一定程度，身体会对大脑产生一种反应，练对了大脑会产生固元，自己养护身体，表现为：谦虚，无欲无为，淡泊一切，不以物喜不以物悲，清修自在为人和蔼可亲。练错了肌...[详细]
