腰在八卦掌中的作用

一．“轴承”作用这个轴承以丹田为轴心，以腰为轴，左旋右转运动中，始终立着拧转平圆，使轴承旋转起处于松、活、灵的状态。运动中每个动作的完成都离不开腰的拧转。身形散乱，左右摇晃，原因何在？就是没有练出腰的...[详细]

泰拳教练在华拜师学太极 曾获得8条"金腰带"

1月31日下午，一场传统的拜师仪式在镇江举行，镇江市非物质文化遗产孙氏太极拳代表性传承人、孙氏太极拳第三代传人、镇江孙氏武学研究院院长霍培林现场招收54名徒弟，其中，最引人注目的是一名泰国人—获...[详细]

栏目：武林快报

•  2015-02-01
•  现代快报
•  林清智
•  187

萨马兰奇为何冷淡武术 中国功夫别为入奥而折腰

　　武术入奥——尽管从2001年开始，中国体育界一直在努力运作武术进入奥运会，但却屡屡受挫，即使是在家门口进行的北京奥运会，武术也没能成为比赛甚至表演项目，最终仅以“特设项目”的身份出现。　　其实，从目前...[详细]

活臂　动腰　坐腿

学太极拳好比读书上学，要有小学、中学、大学之分，各阶段学习内容不同，重点也不一样，教学方法必须有所创新，理论实践并重才好。才学拳，就相当于初进小学读书，特别要抓好基础课的学练，基础课就是基本功...[详细]

腰为主宰

 任师傅在推手中精于化劲，他认为学习推手，散手实际上是理解“神气”或者说势的合理运用。他认为太极不是训练如何运用人本身的筋骨的力量而是要掌握如何运用神和气的势，包括围绕在我们身体周围的能量。正如古论中...[详细]

松腰+站桩一些关键的姿势要求

一、充分重视练习三心并站庄的重要性 只有从思想上提高对三心并站庄重要性的认识，才能更积极的去练习。对此老师曾多次反复强调，在此不妨再叙述一下： 1．站庄是练习武术、气功的基本功。拳家有云：未学打，先站...[详细]

腰部力量练习杂谈

拳谚道：练功不练腰，终究艺不高。在所有的武术技能中，基本上所有的技术动作都要求腰杆“当家”，腰部力量好，什么动作都好完成。搏击中，腰部是一个传动器，上肢的动作要通过腰部的力量来达到最好的效果...[详细]

栏目：散打搏击

•  2014-04-22
•  搏击
•  邓许庚,肖开来,陈凯
•  289

陈式太极拳之---胸腰折叠

​胸腰折叠，是陈式太极拳锻炼要领之一。其要旨，在于强调以丹田为枢纽的躯干部位的松柔、灵活而有力的运化功能。[详细]

腰如蛇行，步赛粘

腰如蛇行，步赛粘蛇行，表示灵活；粘，原指将两种物体附着在一起，此处作"贴地"解。形容练武时身法要灵活，变换自如,而步法则要低稳，使根基牢固。...[详细]

腰要長，手要短

腰要長，手要短此諺旨在強調打太極拳時，「腰退發力」及「腰為主宰」之重要性和必要性，誠如鄭曼青大師之金言：「太極不動手，動手非太極」，其理一也。...[详细]