涵胸塌腰在推手中的作用

山东 薛超 所谓涵胸，是指两肩微弓，夹脊穴后撑，尾闾微前托，下颏内收，百会上顶，以胸部涵住且感觉舒服为宜。涵胸的作用主要是放松、蓄劲，不可过，亦不可不及。涵胸过了则胸部易瘪，内脏易受到挤压，损害身体...[详细]

浅析“意气力”在史式八卦掌中的运用

作为内家拳之一的史式八卦掌，是内外兼修的拳种，所有的动作都离不开“意、气、力”的运用。所谓意，即思想，或想做什么；气，即呼吸产生的气在体内的流动；力，即有意识的用劲。让学员如何掌握意、气、力...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-12-04
•  武当
•  唐俊文
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意念在练太极拳中的作用与特点

意念对于很多人来说，是一个玄妙的词汇。然而，从科学层面来说，这确是人类最终认识自身，必须要有所认识的。马克思说：意识、意念本身是一种客观存在。《科学世界》杂志就对国内外最新的有关意识的研究成...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-12-04
•  武当
•  蓝晟
•  225

传统武术中的技击之道（下）

武术中的实用技击打法，是经过历代武术先辈们在实用的实践中总结出来的有效经验技法。在古拳谱中就有“十四打法”之论，也被称之为“十四拳”。它是指个人在与敌人搏击时，身体的十四个部位（即头、两肩、两肘、两手...[详细]

结构模式中的抻筋拔骨——图解静态下的劲力训练

山东 刘文进 很多爱好武学的朋友，多年来都在追求一种最佳的技击劲力。但是，一直都靠打沙袋，压腿下腰来寻求筋骨的锻炼，岂不知，这样的练法与上乘的武学是背道而驰的。真正的劲力，是与肌肉横断面的...[详细]

栏目：武术理论

•  2016-12-03
•  武当
•  刘丈进
•  469

传统武术中的技击之道（中）

（接上期） 手打 歌诀 手打三节不见形，设若见形不为能： 钻横裹拨一旁走，手能劲发任意行。 手为左右两拳，在技击中运用最广泛，变化最多，既有左右之分，又有单手双手之别。拳有阴阳之分，掌也有阴...[详细]

传统武术中的技击之道（上）

天津 马杰 武术中的实用技击打法，是经过历代武术先辈们在实用的实践中总结出来的有效经验技法。在古拳谱中就有“十四打法”之论，也被称之为“十四拳”。它是指个人在与敌人搏击时，身体的十四个部位（即头、两...[详细]

“气”在心意拳实战中的作用

安徽 马琳璋 心意拳是一个实战性能很强的拳种。同时，心意拳实战也很注重“内气”和“气势”的运用，此点在《心意拳谱》中多有描述，从中也可看出“气”在心意拳实战中的重要作用。 “蛰龙未起雷先动，风吹大...[详细]

意念和内气在行拳静脉中的简易实用法

太极拳拳论说：“详推用意终何在，益寿延年不老春”，“外练筋骨皮，内练精气神”，“意气君来骨肉臣”。明确指出，练太极拳的最终目的是益寿延年，意念和内气对练拳延年的意义。遗憾的是，绝大多数拳友只关心拳套和...[详细]

民间祭祀斋醮中的武术要素

安徽 王家忠 一、祭祀斋醮中的巫武结合 道教是中国土生土长的宗教，长期传播于中国社会，对中国民间风俗产生了深刻影响。道教斋醮作为最具中华特色的祭祀仪礼，不断从民间风俗习惯中汲取营养，充实丰富着科仪...[详细]