走圈_武术

形意八卦掌是一门系统的传统内家拳术，其最基础的习练方法趟泥步走圈，对技击和养生都具有极其重要的作用。本文结合自己的练习体悟说说形意八卦掌的趟泥步走圈及其养生功效。一、趟泥走圈，必须严格遵规守矩形意八卦...[详细]

转圈将基本功和最高层功夫统一成极简单、内涵又极丰富的练功方法，是八卦特有的劲力与身法相结合的方法。是在不断的盘旋绕转中，仍然能够身体放松，脑子精神安静舒适，然后再静中求动达到专一而不乱。能产生一种...[详细]

走圈转掌是八卦掌的基本功，它能出什么样的功夫，对于八卦掌练功人来说似乎不言而喻，却又很难三言两语把它表述出来。笔者借此谈一谈自己的练功体会，诸武友们提出宝贵意见，以便与大家一起探讨拳学真谛，共同提高拳...[详细]

一说到八卦掌，很多人就会想到围着木桩旋转，两掌翻飞的情景。大家在论坛里也讨论了很多的有关八卦掌及走圈的问题，在这里我也想说两句，请各位指正。习练八卦掌走圈固然重...[详细]

前两次和各位讨论了关于八卦掌走圈的问题，并仔细研读了各位的回帖，从中大有感悟。我知道大家很难接受我的观点，那就是：练好八卦掌走圈不是唯一的途径。今天我想和大家再次讨论些，但是是由讨论“八卦掌走圈”而延...[详细]

转圈将基本功和最高层功夫统一成极简单、内涵又极丰富的练功方法，是八卦特有的劲力与身法相结合的方法。是在不断的盘旋绕转中，仍然能够身体放松，脑子精神安静舒适，然后再静中求动达到专一而不乱。能产生一种...[详细]

两脚落地的形状。“步弯脚向前伸”,里脚落地要直,外脚为了转圈需要,要稍向里扣,这样两脚似八字(里脚的毛病往里撇)。　　两脚在圈上的落地宽度,“全凭膝下两相交”,对两脚落地的宽度可以不用...[详细]

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