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一是训练方式极为残酷。尽管每位队员都是经过严格挑选、素质过硬的，但第一天的训练竟让我措手不及。凌晨4：30，在没有事先通知的情况下，我们就被请到考核场进行体能测试。3200米跑（11分钟）、仰卧起坐（70个/2分钟）、俯卧撑（90/2分钟）、拉臂（20个）一气呵成。当时，全体队员只有一个信念，尽全力考好每一个项目，自然也就没有半点保留。但这里是高原地带，因为缺氧，测试完毕，已有两名队员发生呕吐，其他队员也都嘴唇发乌，两腿直发抖，出现不同程度的高原反应。稍作休整，接下来的四个小时是特种障碍训练，脚下不停地跑，口中不停地喊校训，没有休息，没有水喝，只有烤人的烈日、浑身的汗水和十几个教员与保障士兵对我们的辱骂和讥讽。斜墙、鹿脖、高低杠、竖墙、圆木、蚂蚁窝、低桩网、梅花桩、过滚木、云梯、了望塔、越木、高低跳台、懒人梯、狐跳、软网、横杠，大小总共十七个障碍。其中穿越最为困难的要数了望塔和懒人梯。队友黄和平因为没有掌握好过了望塔的技巧，再加上高原反应，在做下塔的动作时，眼前一黑，一头栽下来，昏了过去。醒来时已是下午四点，我们考完障碍去看他，只见他目光呆滞，完全失去记忆，这可把我们急坏了。但我们无瑕顾及受伤的队友，只能请求在心里默默的祝愿他平安无事,因为我们的训练一刻不能停下就象战场上如果不能前进，等待你的只有死亡。这种训练对每个队员的体力、耐力以及自信心是一次绝好的考验。训练快结束时，教员端来一杯水让我们喝，当我们伸手去接时，没想到他却故意将杯子里的水全部泼到地上，并大喝道：“你们给我去舔！”。我们别无选择，唯有趴下。其实战场就是这样，从来都没有送到嘴边的美味，必须自己想办法去争取。
48小时不间断地进行水上生存训练是我们的必修课。先是浮力.游泳技能测试。然后是10公里河道飘流，训练用的河道又脏又臭、杂草丛生、树枝满河，练的就是队员的协同作战和穿越水上障碍的技能。紧接着是夜间4公里海上泅渡。当时我们没有按教员的指令进行，被罚重做一次，还叫我们爬沙滩、吃沙子、抓狗，非常难堪。还有10公里奔袭，湿衣服、湿鞋子，再加上满身的沙子，全身皮肤被磨得直流清水。我的脚后跟磨破了皮，想要一个“创口贴”，教员根本不理睬。烈日当空、热气蒸人，有人出现脱水症状，但脚还在拼命地往前迈，队员们齐心协力、相互鼓劲，整整一个小时才结束了训练。这还没完，接下来是沙滩跳远和扛人百米跑。大家可别小瞧这两项，它让我们中的几名队员元气大伤。两天没休息，又刚跑完十公里，体力消耗接近极限，还要穿着大头靴。虽然跑28秒就过关，但是要扛着一个和自己体重相近的活人跑，就不那么容易了。
最后是夜间渡海训练，内容是先完成万米操舟航渡，然后弃舟泅渡上岸。当时风越刮越大，海浪越卷越高。我们的动作都机械了，眼睛早已睁不开，筋疲力尽的我们好几次差点栽入大海。更要命的是天公不作美，下起了大雨，海水、汗水、雨水交加，又咸、又苦
