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悬顶”的外在表现为，站桩者头部自然正直，颈部肌肉舒伸而柔软，颈椎上挺而无僵劲，头直项竖，引领全身虚灵挺拔。
没有悬顶，整个人无疑趋于松懈，不能虚灵挺拔；没有悬顶，腰椎部分会承受很大的体重压力，日久生病；没有悬顶，就没有内家拳的力由脊发；没有悬顶，大成拳习者的起伏运动势能就无从谈起。
一、悬顶的虚灵挺拔之能
“松生空谷对危岩，塔立云端向河汉”；人的挺拔，应该有这样一种屹立于天地之间的宏大气势，有了内在气势才可以追求具体的悬顶要领
站桩，首先要避免桩架走形、有的人练功时，或出于心烦、疲劳、走神等原因，出现头部前俯后仰左右歪斜，从而导致身体失正，各部位受力不够均衡。欲改变这种情况，便要从头部做起头为一身最关键的部位，此处一正，便能提领全身自然端正。桩法开篇首要：“头直目正，身庄气静”；就已点出虚灵挺拔的重要所在，体认悬顸，不可不知。
把握悬顸，除了摆好架子之外，还要平心静气感受自身向下的整体重力，然后用与之相等的力量虚领上提，拳论上谓之身如半空中吊挂的口袋。上提的力量大于自身体重，则身体发僵或重心上浮；小于自身体重则趋于松懈．记住，假借（顶上一线）之力是向上的，而自身放松的重力是向下的。困此王芗斋宗师说“顶心一发如线系，遍体松静力如泥”又说“力无过之而无不及”、那么为什么不直接身体上领呢？单纯向上提领全身，会导致身体重心上浮，脚下无根，势必造成站桩者上重下轻,一旦外力加身，难免自身不稳，踉踉跄跄，被动挨打。大成拳练的是，整体上松下紧，重心向下松沉，以求发力时脚下生根，非“身如半空中吊挂的口袋”不足以为之。
虑灵者，身体松和含蓄，内蕴灵动，外示安静而身潜爆发力量；挺拔者，犹如大树栽根，立于天地间生生不已，周身肌肉松紧协调，骨骼支撑，予人以不怒自威之感我们追求悬顸的拳术价值之一，正在于此。
二、悬顶对于腰部疾病的部分疗效
生活中，长期伏案工作以及长途车辆驾驶的人们，通常都有腰部疾病如腰肌劳损或者腰间盘突出等，其主要原因是错误的身体姿势所造成的，比如长时间年积月累的上身过于前俯等。要想改变这种状况，就必须在工作之余，通过科学锻炼，恢复人体正常的生理弯曲，减轻腰肌腰椎的承重压力，使腰部肌肉通过放松注入血液营养大成拳站桩的悬顶要领，便是很好的针对性功法。
我们知道，体认悬顸还要有另外一个桩法要领与之对应。一方面通过悬顶虚领上提，另一方面要注意臀部有下坐的意识这里的下坐，也是假借的意念活动。屁股底下没有凳子，但要找那种站桩中坐凳子的感觉，因此叫似坐非坐。这样不仅能使上身自然正直，而且能令腰部得到充分放松，整个身体从上到下异常轻松、舒适，从这个角度来讲，站桩是一种锻炼中休息、休息中锻炼的特殊运动，但要注意上领和下坐之间不能硬拉，否则会造成背部肌肉紧张，应注重身体上提和臀部下坐的力度火候．观大成拳名家站桩练功，真有一种仿佛起云端、身如绳吊系般的居高临下、俯览江山
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