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二、步功推拿导引术推拿导引术是通过拳掌对身体内脏部位和穴位的反复按摩推拿,引导内气循经运行,从而达到舒筋科学活络、调理内脏、强身去病之功效。坚持练习此步功法对提高人体免疫功能,增强肌体抗病能力和延缓衰老均有显著作用。第一势旋天转地练习方法:两腿微屈,身体下蹲成半马步,两掌
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