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一、动作名称
预备式
第一段
(一)起式
(二)右弓步架戳鞭
(三)独立抡劈
(四)左右戳鞭
(五)虚步抱鞭
(六)退步劈鞭
(七)左右十字挂扣
(八)虚步压鞭
第二段
(九)左右挑鞭
(十)左右横击
(十一)插步下点
(十二)右下势扫鞭左蹬脚
(十三)左下势扫鞭右蹬脚
(十四)歇步下戳
(十五)虚步拦鞭
(十六)左右云拨鞭
第三段
(十七)虚步扣鞭
(十八)弓步推鞭
(十九)独立提鞭
(二十)弓步崩鞭
(二十一)弓步上架
(二十二)弓步架戳
(二十三)十字手
(二十四)收式
二、太极鞭杆24式
预备式:立正持鞭右手松握鞭把段,使鞭梢段贴于右肩背后,目正视前方。呼吸自然深长。(图1)
第一段
(一)起式:
1、开立步:左脚轻轻提起向左侧横开一步,脚尖先落地与同肩宽,徐徐落实,重心在两脚中间,中正站立,目视前方。(图2)
2、两手左划园:身体略左转,随即右转,同时,两手缓缓由左至右,在体前划一立圆,上与头平,下与胯平,两手收于体两侧。目正视前方。(图3、4、5)
要领:全身放松,两臂动作与身体转动协调一致,动作要舒展、匀动。
3、左丁步左搂按掌:上动不停,右脚里扣45度,同时身体左转并下蹲,左脚收于右脚内侧,脚掌着地,左手在体前搂划一个立园,按于腹前,右手持鞭不变。目正视左前方。(图6、7)
要领:上体正直,松肩、气沉,两胯要平。
(二)右弓步架戳鞭
1、左弓步左穿掌:左脚向前(东)上一步,成左弓步,同时左手臂边外旋边弧形向前穿出,高与眼平,右手持鞭垂于体右侧,目正视前方。(图8)
要领:伸左手要与身体重心左移成弓步协调一致。上体要正直,身体放松,左臂成弧形。
2、右坐步:上体不变,身体重心后移于右腿,左脚尖翘起成坐步,目正视前方。(图9)
3、右弓步左架右戳:上动不停,重心前移,左脚尖外摆,随即右脚向前上步成右弓步,右手持鞭把段向前平戳,左手上架于头上方,手心向上。目正视前方。(图10)
要领:左手要成园弧形,两肩要平,戳鞭力达把端。
(三)独立抡劈
1、左坐步落鞭:重心后移于左腿,右脚尖翘起成坐步,同时右手持鞭把段放松下落于裆前,左手下落于右肩前。目视前方。(图11)
要领:落鞭有下挂之意,两肩要松垂。
2、右独立轮劈:左脚尖外摆,重心前移,随即右脚向前一步,左腿提起,脚尖下垂成右独立步,同时右手持鞭轮劈,高与肩平,使鞭梢在身体左侧向前划立圆,左手按于左膝上。目视前方。(图12)
要领:独立要平衡稳定,独立腿可以稍屈。鞭成水平。
(四)左右戳鞭
右式:
1、右丁步持鞭:左脚落于右脚旁,成虚点步,同时,右手持鞭收于身体左侧,左手接鞭,握鞭梢段。目视前方。(图13)
2右弓步戳:右脚向前一步脚跟着地,随即重心前移成右弓步,两手持鞭前戳,右手在前半握鞭,左手握鞭紧帖左腰侧。目视前方。(图14)
左式:
1左丁步持鞭:重心后移右脚尖翘起,成左坐步,同时上体略右转,右手持鞭向右上方摆起,目视鞭把段;随即左脚上步收于右脚内侧,脚掌着地成丁步,右手向后松落,鞭杆成水平帖于体右
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