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北京雷师太
（接上期）
四、鸡腿力
如果把鸡腿力理解为仅仅是指一条腿支撑，这就未免太简单化了，与前面说的单重又有什么区别？不错，鸡总是单腿着地，但更重要的是，鸡在行进时，前腿落下时不仅仅是在支撑，而且有向后刨的劲。也就是说，鸡行进时是后腿向前蹬而前腿向后扒，这其实也是许多四脚动物奔跑时的共同特点，在拳中采用这样的运动方式的好处是发力平稳而没有间断点。从形式上看，形意拳里大多数的动作都是靠后腿蹬劲发力的，所谓“消息全凭后脚蹬”，前脚似乎没有起多大作用，那么鸡腿力之说也就没有了根据。这其实是一种误解。形意拳中的前腿绝对不是无足轻重的。其作用有三：一、导向。向何处去，进多少，所谓“脚打踩意”、“脚踏中门”，都靠前脚的一迈。二、制动。掌握分寸，放中有收，阳中有阴，以控制自身而不跌出。三、转换。就像跳高时起跳的那一步，把原本横向的力转换成向上的力，在拳中则是把直线的单向冲击力转换成整体的震颤力。
五、翻浪劲
一轴到底的好处是信息与力的传递快，不拐弯，中间没有打折扣处，而这一切都是为了发出翻浪劲，就是身轴像海浪翻卷一样做波浪式抖动，把由腰胯放松，脚蹬地而发出的力量甩出去达到手的梢节，甩鞭子，甩钓鱼竿都是这样。这样发力的好处是，所发的力是波浪式的，手的运动方向和发力的方向并不完全一致，而不是我们通常所习惯的单向冲击力。凡是体验过海浪冲击的人都知道，海浪的作用是把人抛起来再送出去，而不是像河水那样往前冲着你走。波浪的运动方式是，水分子是在做圆周运动，分子本身并没有流出去，只是能量放出去了。内家拳所发的就是这种翻浪劲，不是把自己的身体或拳头冲出去撞击别人，而只是把打人的能量放到他身上了。在日常生活中也可以体会到这种翻浪劲，诸如家里在洗床单或被单后，常常要两个人拽着抖一抖，把褶皱去掉，一边的人用手上下抖动时，另一端的人却感觉到是横向的推力，这就是波动的奇妙。再比如一条湿毛巾，我团成一团扔到人身上，基本上不会感觉到痛，而我若是抓住一头把它抽向人身上，则一定很痛。
六、临界态训练方法
人在练拳和技击时，整个人体系统是一个耗散结构体系，即开放的，远离平衡状态的系统。因其开放，故需不断与外界进行信息或能量的交换；因其远离平衡，故外界的哪怕是微小的刺激通过系统内部的涨落，通过各个子系统间的组织作用，可以达到系统能量（功能）的超级爆发，或者相反，导致系统崩溃。拳术的借力打人，运用的就是这个原理。从系统的角度看，如果整合得好，系统的整体能力应该大于各个分系统能力的代数和。各个子系统问的配合、支持、互动，协调得好，整个系统就可以产生效益放大的结果。在这里，远离平衡是必要条件。孙式拳的平地立杆，就是让人体处于非稳定，非平衡，非静止的非线性状态，从而激发内力的产生与凝聚，达到体能效益的最大化。低姿态、低桩、大马步、大弓步的状态，是在求自身的稳定与平衡的前提下达到“以静制动”。而对于“以动制动”甚或“以动制静”，
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