- 文字版
- 原貌版
工字桩是梅山拳的入门套路。其动作简洁实用，风格古朴无华,结构紧凑,短小精悍，重桩法手法，强调“身如古树桩如山，手是刀枪脚是马”。在开步出拳时,要求五趾抓地,落地生根,身随步转，拳随腰发,要“手到、眼到、身到、步到、心到、意到、气到、力到”，使手眼身法步、精神气力功高度配合协调，全身上下,身体内外,节节相连,形成一个整体。在梅山派各大分支中,工字桩的动作全都大同小异。整个套路共有两合，主要由马步、丁步、弓步三种桩法，冲拳、盖拳、撞拳三种拳法和一种肘法组成，在工字型路线上来回运动。每一合又分为两段,第二段则是第一段动作的重复(故每一合在此只介绍第一段)，动作简单，易于学练。
起式
一、梅王出阵
(一)动作套路
1、预备式
立正姿势站定，挺胸收腹，两手自然下垂,五指并拢，目视前方(图1)。
2、双手叉腰
从立正姿势向左转45度,两手屈肘上提,虎口向上叉按于腰侧,挺胸收腹,目视演练方向(图2)。
3、上步铲腿
右脚向前上步,脚尖外摆,左脚随之屈膝提起,脚尖内扣,呈提膝独立之势(图3)。
紧接着,右腿屈膝微蹲的同时,左脚以脚掌外沿为力点向左下侧踩踢(图4)。
4、并步抱拳
紧接上式,身体微向左转,左脚从前往后贴地后摆,落于身体后方,右脚随之退步向左脚靠拢成并步。上体右转,两手同时向身体后侧下伸,然后右手握拳,左手呈掌,同时经体侧向上环抱于胸前,两臂屈肘呈环状,并以左掌心覆盖于右拳面行抱拳礼,高与肩平。随后,双脚不动,上身保持抱拳姿势向左转至正前方,两眼随抱拳姿势转视正前方(图5、6)。
(二)要求与要点
1、梅王出阵是所有梅山拳套路的开场礼仪,其上步铲腿接退步抱拳,体现了梅山拳的礼让谦恭,也包含有“射人先射马”的格斗理念,以及退一步海阔天空的仁恕之道。
2、立正站立时,精神要饱满,双手叉腰,需先左转再叉腰。左转时,以左脚跟和右脚掌为轴转动45度后,再将右脚跟向左脚跟靠拢。叉腰时,两肘要向后夹。
3、动作要连贯,目光要专注,进退转向和铲腿时,上体要保持正直。
一、开门迎客
(一)动作套路
1、双拳平斩
两手握拳,同时向左右两侧用力平斩,拳心向下,高与肩平,目视前方(图7)。
2、双掌前托
两拳变掌,同时下落于体侧腰胯部,随后向前同时托起,掌心向上,手臂伸直,两掌间距略小于肩宽,高与肩平,目视前方(图8)。
3、双拳前冲
两掌变拳,同时屈肘竖臂回收于肩前,拳心向后,高与肩平(图9)。
紧接着,两拳同时用力向前冲出,拳心向下,两拳间距略小于肩宽,高与肩平,目视前方(图10)。
4、双拳下剔
两拳同时屈肘竖臂回收于肩前,拳心向后,高与肩平(图11)。
紧接着,两拳同时向下,经胸前向腹前剔压,两臂微曲,拳面相对,两拳间距约20厘米,目视双拳(图12)。
(二)要求与要点
1、出拳出掌都要干净利落,快速有力,并打出寸劲。
2、平斩、下剔时以拳轮为力点,前托时以掌心为力点,前冲时以拳面为力点。
三、金刚捣锤
(一)动作套路
重心移于左脚,左腿微曲的
...
