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拳术技击方法中的“踢、打、摔、拿”是中国武术的精华。“拿”是指擒拿的方法，也是徒手实战中必不可少的一种手段，而八极在实际应用中也有些擒拿的手法。
八极在实战应用中常以短打而著称，并以挨帮挤靠崩撼突击为特点，但在散打战术中还蕴藏着一些擒拿战术，其中的擒拿三十六式就是一种八极擒拿术。八极擒拿术是运用科学原理总结出来的一种技法，主要体现以拿为主。擒拿是按照反关节的原理，对人体局部关节进行控制。主要是利用点、拿、锁、扣、切、缠、搬、压等手法，使其关节、韧带超过运动生理极限，从而失去自控能力而受到限制。以其达到制一点而牵动全身的奇特效果。
八极擒拿一般可分为反关节、拿穴位、点要害、分筋脉、挫骨法等。在擒拿时应力求准确熟练，出手要准、发劲要很、也要迅速。在交手时凭肌肉感觉，及时的掌握对手的劲路变化，顺其势而应变拿之，伴以拧、裹、缠、绕等手法，迫使对方势背力僵，继以冷而脆的劲路抖发之。以克制对方，并以灵巧多变的手法，体现出八极擒拿的实战应用的奏效。同时我们还得掌握一般的擒拿解脱方法，有进攻也有防守的战术。使之八极擒拿术具有完整性和实战性。
我们在平时习练八极拳术时，往往经常要研究权术的实际应用。由于八极拳术的实战性特别强，所以在应用中的踢、打、摔、拿非常丰富。因而八极拳术和擒拿术在民间传播很广。当今在部队中也广范应用。我们掌握了这种技术，在运动健身、防身御敌、陶冶情操、以及丰富文化生活等方面都有其重要作用和地位，并显示出奇功妙用。
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