- 文字版
- 原貌版
练八极拳脚要十趾抓地站稳，头顶天，这就是站桩。
发力的时候，前后手不能有差别，不管是马步也好，四六步也好，发力的时候前边多大力，后边多大力，由内向外发的爆发力，八极拳也得注意这个。
另外也有忌讳，不要低头、猫腰、撅屁股，你老师爷常说：“低头猫腰，传授不高。”“一撅屁股就是挨打的架。”
练起来主张一招一式，就是一膀一式的，这个一膀一式和连起来连蹦带跳是两码事呀。一膀一式，我看你老师爷打那个架，反臂砸，你老师爷有个特点，就是变一下脸，抡起来“啪”砸在这，就象一滩泥似的，打到地方不动弹，你老师爷讲的这个。
咱们八极拳里边挂踏可以下看，其它的地方低着头，你老师爷非骂他不行，低头猫腰传授不高，挨打的架。
头顶天，脚踏地，两边同等发力，这属于十字劲。李书文师爷说：“象手榴弹炸弹爆炸一样。”今天的八极拳比赛，我就看见有这样的，低着脑袋瓜子，还有这样的（模仿动作），这里边问题大了。
接拳得靠、合，合了以后用力，挨、膀、挤、靠都在里边了。这个八极拳，第一招上步打，转身打，这两打，打合了以后发力，让你站不住，我就狠劲撑着你，大缠我要打倒你，我就是挺着不倒，两个人靠，到一定的程度以后再拆手。
拆手怎么办？我和黑哥，就是在我父亲去世以后，我在邮电局那，晚上我在那住、在那练。我就使唤，变换打他，他不敢打我，他一打我受不了哇！我打他就是上步打，我就这么狠劲打他，但是不行，我用力太大了这胳膊疼，还不敢用力太大，这转身打，我就变了，你打不着他。这就是拆手，步步拆手哇，有的挤裆的时候，上去就戳你呀。
两个刚练的时候要练得合呀，过段时间以后，靠上劲了，再练拆手，步步拆，大缠恨不得把你打倒，小缠也使唤，处处使唤，应该进大缠的时候不进大缠，进抱肘，朝阳手也进去了，就想把你打倒。八极拳一招一式地拆开手之后，基本上就行了。
所谓八趟应手拳，这是你老师爷的心血，这一生他结合自己和人家过招，用精华组编的，我现在认识这个问题，我考虑给它起个名字，就是八极散手。
