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南棍竞赛套路
动作名称
第一段
左虚步盖掌右弓步斜抱棍左弓步劈棍马步戳棍马步滚压棍拐步下拨棍
马步戳棍马步滚压棍转身左弓步下拨棍左弓步盖棍左弓步斜击棍马步挑把
左骑龙步斜击把右骑龙步斜击把上步左格棍上步右格棍跳步左弓步斜击棍半马步挂劈棍
半马步戳棍前跃半马步戳棍
第二段
盖步左弓步绞压棍半马步挑劈棍回身左弓步戳把左弓步挂劈棍跳步跪步右云拨棍跳步跪步左云拨棍
上步撩把上步撩棍上步撩把左弓步斜击棍钉腿斜机把左弓步斜击棍
马步挂劈棍上步马步挑棍马步挂劈棍回身左弓步斜击棍
第三段
右弓步戳棍左虚步下弹棍 右弓步拨把左弓步斜击棍转身马步云拨棍跳转身左弓步推棍
转身左弓步推棍麒麟步马步云拨棍半马步绞崩棍右弓步下拨棍上步右虚步崩棍
第四段
回身提膝上挑把 右虚步下拨棍 左弓步抱棍 提膝拄棍
左右舞棍花 跳翻身仆步摔棍 右骑龙步顶棍 盖步绞棍
右弓步戳棍 拖步斜击把 上步斜击棍 上步下击把
左弓步劈棍 跳转身单蝶步摔棍 右弓步斜后挂棍 左弓步劈棍
转身左弓步斜击棍 左弓步平推棍 左虚步抽棍 收势
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