文/精武陈国富2011年 武式简化太极拳的动作柔和舒适，越练越有兴趣，运动量不大又可以随着持久煅练明显提高体质、循序渐进、可以疗病，它适合于不同性别，不同年龄，以及从事各种职业的人们，特别是中老年人，所以它...[详细]
本套路为传统吴氏太极拳式子最少动作简单的套路，共为10式。主要是为既没有宽松的时间（如短暂来华的外宾、日理万机的领导、工作繁忙高管、重任在肩的科研人员、记者等）也没有曾经学练过......[详细]
- 2017-03-19
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武汉 汪峻 （接上期） 11．阴阳圈手 接上式，向右转身，横向移步；左掌穿右掌成圈手，步走S形。（图23） 要领：转身圆活，穿掌要圆，步走灵活。 12．抹须横桥 (1)接上式，圈手后右掌穿...[详细]
武汉 汪峻 纯阳一门，属道教全真龙门派一脉，尊道教北五祖吕祖洞宾为师，故称“纯阳门” 据早期的武术挖整资料记载，可查证的纯阳门宗师为民国时期武昌武当宫（武当山行院）全真龙门派二十一代传人...[详细]
湖北游玄德 （接上期） 第二十式：海底捞月 双脚不动，重心右移呈横裆步，左掌下旋，右掌内转，合于右肩前(图40)。 动作要领：双掌顺逆缠丝时注意阴阳变化，左掌心向上，右掌心向下，腰马合一...[详细]
简化太极拳是在传统太极拳的基础上吸收其技术精华而形成的，它根植于中国传统文化的沃土，蕴含丰富的中国传统哲学思想，内涵丰富，博大精深，深受国内外广大爱好者的欢迎。本文从以下三个技法特点来感悟中国传统...[详细]
河南杜新春在人们的眼中,通常把简化太极拳与养生划等号,很少有人把它与技击联系起来。其实,它的一招一式都蕴藏着无穷的打法。下面试举例说明。一、抱球式的应用示例抱球式的原始态是,左掌在下,右掌在上,两手心相对呈...[详细]
第一式 无极桩两手下垂，自然站立，独立守神，中正安舒，虚领顶劲，面南背北(图1)。动作要领：在武当太极拳内功修炼当中，很重视南北极子午向，达到天人合一。道家养生秘要：醒神安脑，引气归元。......[详细]
预备式(面南背北)身体自然直立，两脚并拢，头颈正直，下颌内收，胸腹放松，肩臂松垂，两手轻贴在大腿外侧，精神集中，呼吸保持自然，眼向前平视。(图1)要点：要求心静体松，立身中正，虚领顶劲，气沉丹田....[详细]
预备势两脚并拢，两腿挺直站立；两手自然下垂于大腿两侧；挺胸、收腹、立腰，两肩下沉；目视前方。（图0-1）上体稍前挺，两臂稍曲，两手内旋上提至胯侧，掌心斜向下；同时，向左摆头，目视左前方。要点......[详细]
