阳:乾、天、日、火、离、舒、出、发、对、开、臣、肉、用、气、身、武、立命、方、呼、上、进、隅;阴:坤、地、月、水、坎、卷、入、蓄、待、合、君、骨、体、理、心、文、尽性、圆、吸、下、退、正。...[详细]
自指下之腕上,里者为“掌”,五指之首为之“手”,五指皆为“指”。五指权里,其背为“捶”。如其用者按。按,推掌也。拿、揉、抓、闭,俱用指也。挫摩,手也;打,捶也。夫捶有搬拦、有指裆、有肘底、有撇身,...[详细]
退圈容易进圈难,不离腰顶后与前。所难中土不离位,退易进难仔细研。此为动功非站定,倚身进退并比肩。能如水磨催急缓,云龙风虎象周全。要用天盘从此觅,久而久之出天然。...[详细]
身形腰顶岂可无,缺一何必费功夫。腰顶穷研生不已,身形顺我自伸舒。舍此真理终何极,十年数载亦糊涂。[详细]
理为精、气、神之体。精、气、神为身之体。身为心之用,劲力为身之用。心、身有一定之主宰者理也。精、气、神有一定之主宰者,意诚也。诚者,天道;诚之者,人道。俱不外意念须臾之间。要知天人同体之理,自得日...[详细]
以心行气。务令沉着。乃能收敛入骨。以气运身。务令顺遂。乃能便利从心。精神能提得起。则无迟重之虞。所谓顶头悬也。意气须换得灵。乃有圆活之趣。所谓变转虚实也。发劲须沉着松静。专注一方。立身须中正安舒。支撑...[详细]
‘掤’劲义何解,如水负舟行,先实丹田气,次紧顶头悬,周身弹簧力,开合一定间,任尔千斤力,飘浮亦不难。‘捋’劲义何解,引导使之前,顺其来势力,轻灵不丢顶,引之使延长,力尽自然空,重心自维持,莫被他人乘。...[详细]
天地为一大太极,人身为一小太极。人身具太极之体。故人人可以练太极拳。本因有之灵而重修之,人身如机器,久不磨则生锈,生锈气血滞,弊病丛生。故欲锻炼身体者,以练太极为最适宜。太极练法,以心行气,不用浊力,...[详细]
武当张三丰著山右王宗岳解(由张三丰祖师所著,王宗岳先师精解的太极拳经,因长期传抄而身首分离,谬误百出。对其作者亦产生莫大混乱与篡改。经笔者认真考证,还其原貌。虽不尽善,乃求本追根之始也。六首歌诀为“经,歌诀...[详细]
第一节全体大用诀“全体大用”是说明太极拳大功架全套的练法,内中包含着有体有用,体,就是拳中的主体;用,就是拳中姿势的运用。它的主体有十三字,即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定...[详细]