文/张建方 2015年1月26日 四回：探海完式 （养气血） 图（22） 腆肋下腰资肾水，蹬力提肛缠勾腿， 直腰挺尽两腿力，翻天覆地似海鬼， 收功即用双展翅，鲤鱼翻身龙摆尾， 两脚踏地运脾土，土培花根花生蕊。...[详细]
文/张建方 2015年1月20日 排功总歌 行动全是要修养，勤学操练撞捶掌； 锁住心猿按意马，筑起筋骨气更爽； 踏破铁鞋迷人处，起定子午分阴阳； 若还积成全身力，奥妙无穷非寻常。 第一式 仙人拱手共 四回（...[详细]
文/张建方 2015年1月9日 作为门内师传的武学资料，《十八罗汉功》是丁儒侠先生留下的唯一一本有着详细注解，且附有丁师练功心得的功法抄本。 丁儒侠先生的“十八罗汉功”由其老师罗光玉所传，罗光玉得自范旭东。范旭...[详细]
2015年2月16日 这是一个我从小就跟家父学练的拳术，因跌法众多故名“沾衣十八跌”。 “沾衣十八跌”的叫法有很多，就我所知的就有：“跌法”、“快跌法”，“跌拳”、“快跌拳”，“擒跌法”、“擒跌拳”...[详细]
徒手主动攻击十八招文/马中碧一、左直右摆拳接右勾拳双方由格斗势开始。我方滑步向前，迅速用左道拳击打对方面眼部（图1）。紧接着，我方速用右摆拳击打对方左太阳穴图（图2）。最后再用右勾拳猛烈勾击对方心窝处，...[详细]
一、来源先天罗汉十八手，又名达摩先天十八手，据传来自梁时之达摩禅师。达摩师由北南来时，居于少林，见徒众皆精神萎靡，筋肉衰惫，每一说法入座，则徒众即有昏钝不振者。于是，达摩师乃训示徒众曰：佛法...[详细]
文/刘革点穴术是中国武术的不传之秘，非有名师亲授不易练成。本文招式来自手抄秘本，共有18个穴位的点击方法，非常实用，下即把它介绍给武术爱好者。一、张飞端灯1、取穴头部左右太阳穴。2、技法用鸡嘴手...[详细]
文/杨丽（接上期）22.风扫秋叶①虚步穿扇身体上提，左腿支撑，右脚向前活步，脚跟着地；同时右手握扇经胸前向左平穿扇，手心朝上，左臂合在右臂内侧，目视前方（图94）②右脚落实，重心前移，左脚上步脚内...[详细]
文/杨丽（接上期）15.逗蜂戏蝶①云扇重心后移左腿；同时左手握扇朝胸内收绕，目视扇的方向（图62）。【动作要点】内收扇时，胸背要自然内含。②插步云扇重心前移右腿；同时两臂继续云绕至右臂在上，目视左...[详细]
北京体育大学/杨丽（接上期）7.仙人指路①半马步重心后移左腿成半马步；同时右手扇略向上抬，目视前方（图29）。【动作要点】松腰松胯松肩松肘。②转身平捋右脚外展，左脚跟提起，身体右转45度；同时右手...[详细]
