【编者按】二十八式太极扇由太极扇名家．北京体育大学武术学院杨丽教授创编并演示。本套路简单易学、设计合理、锻炼全面、动作优美，适合广大太极拳扇好者学习。编者特约杨丽老师此稿，以飨诸位读者。 ...[详细]
螳螂拳创始以来，在长期流传过程中，由于杰出传人的建树，相继形成不同的螳螂拳流派。不同的螳螂拳派在共有特性的基础上，自然在拳法上有着各自独特的内容和特点，包括不同的演练风格。体验真正有代表性的不同螳螂拳...[详细]
- 2017-01-24
- 少林与太极
- 刘典仁,柳国顺
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武术是中华民族历史悠久与文字共存，延续传承数千年的优秀文化遗产，其内涵博大精深、异彩纷呈、高古绝伦，是中华民族的国粹。它像黄河之水磅礴奔涌，汇人中国传统文化的浩瀚江海，生生不息，足以使每一位炎黄子孙肃...[详细]
河南虞城高级中学体育组／王长虹 一、鹤舞势 1．立正姿势，两脚尖摆成外八字，脚跟靠拢，两臂自然垂于体侧，呼吸自然，目视前方（图1）。 2．左脚向左横开一步，两脚间距比肩略宽（图2）。 3...[详细]
接上期十二、窝底大捉炮[动作歌诀]格肘转身臂拨旋，转身架打一气连。此势名为窝底炮，格拨架打技法全。[动作方法]1.转身格肘身体右转，身体重心后移于右腿，左脚屈膝里收，脚尖点地。同时，两拳随转体向右...[详细]
文/三 武 【总诀】此手精奇，不用猛力，文人弱士，皆可学习。总究其理，十八字势，按上中下，左右进取。上中宜紧，下部屈膝，举身立脚，切勿用力。直由子午，后曲前直，为十八字，各随所宜。残推援夺，牵捺逼吸，抛...[详细]
（接上期）五、单鞭[动作歌诀]推收换手腰劲催，右手勾搂擦脚追。右挤左化左步靠，转腰翻手立掌推。[动作方法]1.转体推收身体微向右转。同时，左手向右前方微推，掌心斜向右，拇指侧斜向里；左掌微收并外旋...[详细]
此套路为陈式太极拳老架二路的母架套路，称为“炮捶十八势”。全套共两段18个动作，结构合理，动作流畅，重点突出，精华集中，特点显著，编排科学。它具有刚中寓柔、力求坚刚，震脚发力、松活弹抖的特点，...[详细]
点穴术是中国武术的不传之秘，非有名师亲授不易练成。本文招式来自手抄秘本，共有18个穴位的点击方法，非常实用，下即把它介绍给武术爱好者。一、张飞端灯1.取穴头部左右太阳穴。2.技法用鸡嘴手。用第一种...[详细]
文/杨艳 一、太极起势1.两脚并立，成立正姿势。两臂下垂于身体两侧，手心向内，唇齿微合，舌尖轻抵上腭，头正顶平，二目平视（图1）。2.屈膝松胯，身体放松下沉，提左脚向左横开一步，比两肩略宽，脚尖微...[详细]
