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据《陈氏太极拳志》记载，河南温县陈家沟的第九世陈王廷，于明末清初创造太极拳的同时，还创造了陈氏太极拳双人推手法。陈氏太极拳双人推手以沾、黏、连、随、掤、捋、挤、按为中心内容，以螺旋缠绕为运动方式，锻炼...[详细]
江苏 熊守年 （接上期） 三、顺式剑动作 “白猿托桃”。接上势。右手剑向身右侧斜刺出，收回，左手剑指右肘臂。右脚前迈，左腿弯，身右侧转，重心再向前移，右手持剑把上抬，剑上架，左手臂上抬与肩同高。...[详细]
内功是内家拳种不可缺少的功夫，能使人体的内脏——心、肝、脾、肺、肾，处处康健，俗话说：“锻炼下丹田益寿延年”，在武术运动中的内功，就是“下丹田”的功力，力自单田出，也就是从下丹田发力，然后传递到肢体，...[详细]
游身八卦连环掌，是在清朝晚期由董海川之高徒程廷华所创。演练采用了游身之术，动作与游龙相似，姿势优美，用法独特，根据它的风格与特点而定名“游身八卦连环掌”。 游身八卦连环掌，是以八卦理论为基础的一...[详细]
浙江李增云(接上期)第十三式风扫残云接上式,右掌继以腰肩前送五指朝前平戳,接着,左手掌往前平穿,然后往回划圈挥向左上前方扫打,身体同时先右转,后左前倾,左脚尖往里再扣回,步子左前坐实。图14说明:左手前挥打时肘部...[详细]
