学练太极拳怎样观看教师示范

观察教师示范是初学者学习太极拳的重要途径。怎样观察示范呢？俗话讲“外行看热闹，内行看门道”，如果观察不得法，可能只能看“热闹”。观察教师示范的方法很多，我认为主要有四种，即整体观察、局部观察、重点观察...[详细]

太极拳怎样炼气

流传甚广的太极拳问世至今已有300余年，它作为一种经过了历史考验的锻炼方式，集修身养性、防身御敌为一体，它的内涵极其丰富，不论从肌肉活动、内气运行，还是技击格斗、培养情操等方面，都臻于至善之妙境，而且这...[详细]

怎样提高搏击智力

搏击实战或比赛，不仅是搏斗双方体能和技术的对垒，而且也是智力的较量。通过科学的训练，人的体能和技术能够增加，但绝不是无休止的。正如我们不能要求每个田径运动员都去打破世界纪录一样。当人体肌肉、器官的负担...[详细]

怎样提高搏击速度

“快”是技击致胜之道，唯快才能避敌之锋，蹈敌之隙，才能出其不意，攻其不备。速度是技击的三大要素之一，三大要素即进击速度、打击强度、攻击目标，要想提高搏击能力，那么就应在速度素质上下功夫。速度素质是指人...[详细]

怎样练好正踢腿和弹腿

问：开始学武术都要学正踢腿，有的同学踢腿时身体摇晃、容易弯腰，动作不符合规范，有的甚至失去平衡，这是为什么？答：对于这个问题，首先要分析一下造成这种状况的原因。有些是由于柔韧性较差，为了将腿踢高，只得...[详细]

怎样防对方的直拳

在散手的技击实战中，直拳是一种很有威力的拳法。它出拳快，进攻距离长，忽出忽回，常以迅雷不及掩耳之势攻击对方的头部和胸部。所以初学散手者应该懂得一些防御直拳进攻的方法。其实防直拳方法很多，拔、架、格、托...[详细]

我怎样学螳螂拳

说起来,我跟武术例有一段宿缘,虽然差不多是半个世纪以前的事了。我小时候体弱多病,好静不好动。但上了中学以后,就逐渐爱好起体育运动来。排球、篮球、乒乓球、游泳,都成为我课余的必修科目。我的叔叔是个太极拳的爱...[详细]

怎样看待峨眉武术

曾庆忠 受长江、岷江、沱江、嘉陵江四条大川之灌溉，有近1亿人居住的天府之国——四川自古以来出现了许多峨眉剑客、蜀州豪杰。峨眉功夫源远流长，和少林、武当三足鼎立，但更具隐秘性、神奇性。少林功夫...[详细]

栏目：武林门派

•  2017-03-18
•  不详
•  曾庆忠
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怎样欣赏武术表演

河南师大体育系 马青海 刘保明 俗活说：“会看的看门道，不会看的看热闹。”究竟怎样看武术的门道？现介绍一些基本知识。 欣赏武术表演首先注意的是手法(拳、掌、钩、爪等)，手型(冲、推、劈、挑等)，拳法...[详细]

栏目：武术文化

•  2017-03-12
•  武林
•  马青海,刘保明
•  379

怎样习练心意推手

心意六合拳推手（以下简称心意推手）是由两人按照一定的运动轨迹进行的一种攻防性的劲法运动，其推手形式主要为定式推手与活步推手。在劲法上，注重起落、开合、蓄展、吞吐、螺旋等多种劲法的运用。其手法以心意...[详细]