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一、二龙争珠
1、预备势
面向南，右腿屈膝，左腿蹬直成右弓步；两手握棍靠近把端，右手手心向上，左手手心向下，两手高与肩不瞒，两肘稍屈，将棍背于右肩，把高梢低斜置身后；眼看左(东)方。(图1)
2、动作
(1)右腿蹬伸，重心左移，身体左转，左腿屈膝成左弓步；同时使棍梢由身后经右上方向前、向左(东)斜线劈击，棍尖触地；眼视棍尖。(图2)
(2)上动不停，右脚向前(东)上步，同时使棍向左、右上、向后、向右云转，绕至头顶时两手交换把位，右手换在前手心向下，左手在后手心向上；在成右弓步的同时，将棍向右脚前劈下，棍尖触地；眼视棍尖。(图3)
(3)上动稍停，身体左转，两腿屈膝，右脚跟离地成跪步；同时将棍向左上方撩起，棍尖继续向左、向后、向右摆动，将棍平担于左臂近肩处；眼看右方。(图4)
(4)上动不停，此动与图2动作相同，唯左右相反、方向相反。(图5)
(5)上动不停，此动与图3动作相同，唯左右相反、方向相反。(图6)
可左右反复练习。
3、要点
(1)转身运棍时松肩活肘，以腰带肩，棍随身转。
(2)劈棍幅度要大，力求棍打一片，劈击脆快，力透棍梢。
4、击法
先攻后闪之法，先攻彼之下方，若犯彼手，我即闪之，继而进步连击。
二、胸前挂印
1、预备势
面向东，右腿屈膝，左腿伸直成右弓步；右手手心向上松握棍把，左手手心向上握棍梢，右臂屈，左臂直，棍横平置于胸前；眼看东北方。(图7、附7)
2、动作
(1)上体微右转，左脚向右跟上半步脚尖点地，腿屈膝；同时左手松握向右手处滑把，双手举棍过头顶，使棍位于右肩上方；眼看东北方。(图8)
(2)上动不停，左脚向左前(东北方)上步，身体左转，左腿屈膝右腿蹬直成左弓步；同时左手手心向下松握前滑至左臂伸直，将棍向左前方横击，棍尖与肩平，右手手心向上握棍于左腋下；眼视棍尖。(图9)
(3)上动稍停，左腿蹬伸，身体右转，右腿屈膝成右弓步；同时右手将棍把由左腋下经腹前向右抽拉至右臂伸直、拇食指持棍于虎口上；左手松握前滑，左臂屈肘，手心向下，眼看左侧(东)方。(图10)
(4)上动稍停，身体重心左移，右脚向左跟上半步脚尖点地，身体左转；同时右手手心向下松握向左滑把，棍把由右经体前向上向左、向后向右云拨一周(绕头顶)至右前方后，再经体前向左后方横击，两臂右上左下屈肘交叉于胸前，两手心向下松棍于身体左侧；眼看右前方。(图11)
(5)上动稍停，右脚向右前方上步，身体右转成右弓步；同时将棍把由左后方经体前向右前方横击，眼视棍把。(图12)
左转身180度接做左势，动作同图8、9、10、11、12，唯左右相反。
3、要点
(1)收步须缩身，开步要伸腰。
(2)云拨棍连贯圆活，横击棍高与胸平。
4、击法
先闪后击之法。先闪身躲过彼进攻之械，再运棍走势惊其上，继而趁虚横击胸。
三、风卷残叶
1、预备势
面南背北，右腿屈膝半蹲，左腿微屈脚尖点地成左虚步；右臂屈肘，手心向下于肩前松握棍，左臂屈肘手心向下握棍把端；眼看左方。(图
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