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中华武学，素有“拳打三分，脚踢七分”之说。明代戚继光在其《纪效新书》中就有腿击的论述，说明历代武术家都重视腿技的习练与运用。
在现今的武术中，腿法是首要的，在实战格斗搏杀中，腿技更是不可少的。习练好腿击法是每个喜爱武术腿功的习练者所梦想的。但对于习练者来说首要的是知道腿技三要素，即：一是腿技在实战中的距离远近，击打的线路及幅度大小等；二是击打的速度、准确性，就是腿击时能做到快速、准确地击打对手，包括开始初习腿技击打和熟习后的连续组合性的快速准确性；三是腿技击的力度、稳定性，就是腿击时要猛要狠要稳。要习练好腿击术，只有苦练精研，功夫才能高深。对于腿技功法，一些武术杂志书刊上不乏其说，众多习武者也各有各的经验方法，今我所介绍的腿技脚掌功是习练腿技的基础功法，也是能快速提高腿击打效果，更能适用于实战搏杀的一门重要课程。腿技脚掌功的练习法有很多，今介绍几种简单易懂、易练、速效的基本练法，供广大的腿技爱好者及边远山区贫困的习武者和初习者习练。
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