大成拳胆量培训法

大成拳的目的有两种：养生和技击。对于技击来说，除了应具有较强的功力基础和熟练的攻防技术外，还必须具有足够的胆量素质。关于胆量的培养与训练，大成拳主要通过以下几个环节来实现。1、精神假借......[详细]

栏目：内家拳

•  2015-04-29
•  武当
•  靳志,李照山
•  273

拳术单操的意义及方法

单操，可以顾名思义地讲是单个操练，具有强化性、快速上手性。拳打千万遍，强化了拳架的规整、轨迹的合理性，使习者有了深度记忆，就能形成条件反射，可以养成在无意识的情况下对外部环境做出及时正确的反应。如同现...[详细]

心意六合拳单式的初步学习方法

心意六合拳是体用合一的优秀拳种，认真学习和体会其浑然六合的内在精神实质，对我们今天的生活可以说助莫大焉。但由于该拳招法独特、杀伤力强，故自来有：“宁可失传、不可乱传”之训，许多学习者、爱好者...[详细]

栏目：内家拳

•  2015-04-26
•  互联网
•  佚名
•  220

卷地风单把

进攻歌上似霹雷电闪，势如巅石倒涧，引彼惊措应手，足下暗使机关。防守歌防手虚要我接中，惊炸霹雳应沉从，勇猛神速理当退，就是神仙也能迎。卷地风单把的练习方法卷地风单...[详细]

心意六合拳磨身迎面单把

磨身迎面单把是心意六合拳磨身单把之一。磨即环形，磨身就是随环形转身，磨身迎面单把就是随环形转体而面对彼方所打出的把手，因此回转快，扑战急。此把若能使用得法，则立可胜敌。有歌为证：回环迎面格中防，恰似二...[详细]

孙式八卦拳－单换掌

八卦奥密在转掌(单换掌)，一式通，百式通，千变万化在心中。不必将八掌练全，只将单换掌习熟，则变换之理油然而生。只在单换掌或转掌上下功夫足矣，开始时一定要把要求吃透，每一个字都要琢磨，有一处做不到就白...[详细]

梁山武术成功入选国家级非物质文化遗产推荐名单

梁山县是中国古典名著《水浒传》故事发祥地，是全国首批命名的“武术之乡”。梁山武术源远流长，民间尚武、习武之风盛行，素有“喝梁山的水，都会伸伸胳膊踢踢腿”之说。[详细]

习练太极拳如何做到单腿稳定

太极拳的单腿支撑动作，在陈、杨、孙、吴、武式传统太极拳及社会上广大中老年人演练的竞赛套路中，都有单腿(左或右)支撑的运用，而单腿支撑的好和否，则直接影响整个套路的舒展大方、美观、健身及技击效果...[详细]

栏目：内家拳

•  2015-04-20
•  武当
•  殷光远
•  274

武式太极拳传统套路(一百单八式)--缺图

　　一、起势 　　1、面南直立，沉肩坠肘，静心松体，目视前方。(图起势) 　　2、双肩松开，两脚与肩同宽，两臂自然垂于两腿外侧，手心向内，手指向下。(图1) 　　3、双臂上举，高与肩平含有�劲，手心斜向内上，两...[详细]

单县-中国武术之乡

单县人民素有习武的良好传统，武术运动向来兴旺发达，武术名家代有人出，武术馆、社、场众多，造就了单县人民一身正气、伸张正义、不受外辱的民族精神。如大刀会首领刘士瑞，因不满清朝的腐朽统治揭竿而起，这一...[详细]