太极拳 太极拳是我国民族传统体育项目之一,是中国武术中一个重要流派,是一种重要的健身与预防疾病的手段,流行广泛,深受欢迎。太极拳是根据我国古代阴阳哲学的原理而命名的拳术。所有的动作的开合...[详细]
第四组合:起势一左弓步平刺——右弓步抡劈——丁步点剑——回身左弓步平刺——右弓步抡劈——丁步点剑——回身左弓步乎刺——收势。起势1·身体正直,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前,两臂自然垂于身体......[详细]
第三组合:起势——左弓步平刺——上步左虚步撩剑——右弓步撩剑——回身劈剑——左弓步平刺——上步左虚步撩剑——右弓步撩剑——回身劈剑——收势。动作说明起势1.身体正直,两脚开立,与肩同宽......[详细]
第二组合:起势——左弓步平刺——右弓步拦剑——左弓步拦剑——上步左弓步反刺——转身回劈剑——左弓步平刺——右弓步拦剑——左弓步拦剑——上步左弓步反刺——转身回劈剑——左弓步平刺——收势。动作...[详细]
起势1.身体正直,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然垂于身体两侧,左手持剑,剑尖向上,剑身竖直。目平视前方(图27)。 要点:上体要自然,不要故意挺胸、收腹。剑身在左臂后不要触及身体。两肩......[详细]
第五十一式单鞭 1.接上式,身向右转,重心在右不变。同时,两掌顺缠,左掌向右,右掌顺缠至左小臂上方,掌心朝上,指尖朝右。左膝随身转里合。目视两掌(图2-255), 2.上式不停,身体下沉。两...[详细]
第三十二式上三步 1.接上式,身体向左转,左脚向左前方自然落地,重心在右。同时,两拳变掌,左掌逆缠向左前方推掌,掌心朝右斜前方,指尖斜上方;右掌屈肘顺缠合于右肩略上方,掌心朝前,指尖向上...[详细]
老架一路特点是:以柔为主,由松人柔,柔中寓刚;行气运劲,以缠丝劲的锻炼为主,发劲为辅。初期动作力求缓徐,以揣摩行气运劲,全身内外,一动全动,使能处处保持平衡而不失其势,练成随遇平衡的技能。缠...[详细]
老架一路动作分解 第一势预备势 口令预备(图3-1)立身中正,两目平视,唇轻闭,齿轻合(面南背北)。 口令1(图3—2)身体缓缓下沉。 口令2(图3—3)左脚跟抬起。 口令3(图3...[详细]
预备势两脚并拢,脚尖朝前,畅胸舒背,身体直关;两臂自然垂于身体两侧,右手成剑指,手心朝里;左手持剑,手心朝后,剑身竖直贴靠在左臂后面,剑尖朝上。目视前方(图251). 要点:头颈自然竖直,颔部微收...[详细]