练拳致柔

人们常说“轻柔”和“松柔”，总是把轻与松放在柔字前头，道理就在于柔是在松和轻之后练就的。所以，轻与松是致柔的手段，是为致柔服务的。柔才是练太极拳所要求的目标。 什么是柔？通过身体的伸展、回缩、弯曲、...[详细]

练拳经验及三派之精意

余自幼练拳以来， 闻诸先生之言，云：拳即是道。余闻之怀疑。至练暗劲，刚柔合一，动作灵妙，一任心之自然，与同道人研究，彼此各有所会。惟练化劲之后，内中消息与同道人言之，知者多不肯言，不知者茫然莫解，故笔...[详细]

练拳不练功，到老一场空 ，扎马步！

原文地址：，扎马步！">练拳不练功，到老一场空，扎马步！作者：Hero马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而...[详细]

练拳不竭的动力-------艾君老师谈拳集录

原文地址：练拳不竭的动力-------艾君老师谈拳集录作者：mekuhttp://www.wushuweb.com/x1/forum.php?mod=viewthread&tid=625765#lastpost很后悔以前虚度光阴。现在每当看到艾老师这些贴子，练拳不觉得累了。最有触动...[详细]

常见练拳问题

僵：有刚无柔，通病。防治：全身放松，同时，要做到松而棚劲不丢。2飘：有升无沉，有上无下，漂浮，或叫拔根。尤其是在提腿和跳跃动作时更易犯此病。防治：轻沉兼备，逢上必下，...[详细]

练拳五不可

原文地址：练拳五不可作者：QQ915201245练拳五不可第一：练拳不可低头挺胸。拳谱说：“低头挺胸，拳艺不精”，失去顶劲，无依无宗，神气不合，气血不通，挺胸突臀，全身僵硬，横气填胸，气逆上行，胸闷气滞，百病齐...[详细]

练拳三要义

　　练习拳术套路，都要经过一个由生到熟、由熟到巧的循序渐进过程。应理、法、术、功并学同练，必知必懂三项要义，就是练“形”明劲功夫的要义，练“法”暗劲功夫的要义，练“功”灵劲功夫的要义。每项要义理法技艺...[详细]

陈照奎大师列举练拳诸病五十例

1僵：有刚无柔，通病。防治：全身放松，同时，要做到松而掤劲不丢。2飘：有升无沉，有上无下，漂浮，或叫拔根。尤其是在提腿和跳跃动作时更易犯此病。防治：轻沉兼备，逢上必下，周身有上升部位必有下沉部...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-06-13
•  互联网
•  佚名
•  128

练拳至少三个圆

这“三个圆”是什么?          一个是手脚运行自身要螺旋式走圆；         二是周身其他部位的运行也要协调地走曲线；         三是造型态势也要棚圆。总之八门五步，......[详细]

栏目：内家拳

•  2015-04-20
•  互联网
•  佚名
•  134

练拳与“用进废退”

我随赵幼斌老师学练杨式太极拳约四五年了。“用进废退”是我学习杨式太极拳之后的一点点心得。　　首先,身体某些部位的“用进废退”。　　例如:1、肩窝的打开和拉伸。这是我在运动中所没有做过的...[详细]