论外家拳与内家拳（1）

文/柏玉德 2012年 笔者是一个普通的武功爱好者，无意中看到2004年出版的一本书《最后的功夫》，作者潘海宁。书的内容是论述外家拳与内家拳的功理、功法。据作者介绍，外家拳已有几千年的悠久历史，而内家拳只有几百...[详细]

论外家拳与内家拳（2）

文/柏玉德2012年 四、得化力 作者书中有述：内家拳术语叫“四两拨千斤”。 武林中人都知道，这是个形容词，形容巧劲，劲、力的本身只有量的大小，而不含巧的成份，巧的本身，是形体动作的巧妙方法。“巧”字在中国语...[详细]

武当松溪内家拳略说

文/宋枭2014年 松溪内家拳的本源出自武当一脉。据《宁波府志•张松溪传》“松溪，鄞人。善搏，师孙十三老。其法自言起子宋主张三丰。三丰为武当丹士，徽宗召之，道梗不前，夜梦玄帝授之拳法，厥明以单丁杀贼百余...[详细]

武当松溪内家拳概述

文/宋枭2014年 有关内家拳提法，最早见载于明末清初的史学家黄宗羲（1610年-1695年于康熙8年（1669年）所撰的《王征南墓志铭》： 少林以拳勇名天下，然主搏于人，人亦得而乘之。有所谓者，以静制动，犯者应手即扑，...[详细]

内家秘拳——八步金砖

文/宋学玉八步金砖，以阴阳八爻演化为“八门八形”母架，可衍生出八八六十四手变化，又以八步锻炼筋形，兼而内修丹气，简行妙持，变化丛生，故有“步步珍如黄金”之誉。八步金砖讲究敛气凝神，内提外驰，...[详细]

栏目：武林门派

•  2016-12-26
•  少林与太极
•  宋学玉
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内家拳技击十八字

文/三 武 【总诀】此手精奇，不用猛力，文人弱士，皆可学习。总究其理，十八字势，按上中下，左右进取。上中宜紧，下部屈膝，举身立脚，切勿用力。直由子午，后曲前直，为十八字，各随所宜。残推援夺，牵捺逼吸，抛...[详细]

内家拳十四禁忌（下）

文／三武 （接上期） 七、直立 直立，僵直而立、全无戒备之谓也。 支撑物体的底基称为底盘，在物理学上称为“底面积”。例如钟座就是钟的底盘。行拳站桩，二脚外缘的连线范围以内的面积，就构成了人体的...[详细]

孙禄堂论拳术内家外家之别

今之谈拳术者，每每有内家外家之分，或称少林为外家，武当为内家；或以在释为外家，在道为内家。其实皆皮相之见也。名则有少林武当之分，实则无内家外家之别。少林，寺也；武当，山也。拳以地名，并元轩轾。至竞言少...[详细]

武当龙门派内家拳秘诀

一、拳崇五德曰敬道,曰从愿,曰敛性,曰凝真,曰虚涵。二、无极诀凝虚浑穆衔无缝,气敛神放罡摄魂。三、两仪诀虚实破万论,只此动静生。七星纳两仪,身手步法纯。正顺背逆择,先天后天分。...[详细]

武当内家八段锦

文／张一 【秘诀】 手托日月三焦理，朱雀青龙白虎诀。 龟蛇合演化玄武，辘轳转动南天阙。 龙虎交媾九还丹，立鼎红炉一点雪。 功界托名八段锦，大道一理养生学。 一、手托日月三焦理 【秘诀】 ...[详细]