擒敌实战能力训练漫谈

文/邓许庚受过擒敌训练者可能都有过这样的感受：平时训练的技能，在实战中很难发挥出来;往往平时训练还不错，一到实战格斗时就技不达意。实践证明，要提高训练人员的擒敌实战能力，离不开科学的训练步骤和方法。一、...[详细]

浅谈太极拳的心静与体静

到底心静还是体静,长年习练太极拳的学员大都存有此困惑。部分拳师撰文曰:"做到完全的心静根本不可能,体静或许还可以达到。"真的如此吗?那么,就让我们先看看太极拳的拳理拳论是怎么说的。"内劲发源于丹田,以脊柱为轴...[详细]

浅谈意拳摩擦步

浅谈意拳摩擦步谈到话步试力不能离开摩擦步。摩擦步作为意拳的基本步法，其精髓是出入轻灵，稳健，动作缓慢摩擦而行，一动一静无不矛盾，奥妙尽在其中。大家都有这样的体会，与人技击时，距离，空间及意图不易把...[详细]

养生桩漫谈

养生桩是内在锻炼的一种基本功夫，是一种养生健身之术，同时，因为它的姿势动作都是和人身的生理组织相配合，一方面使高级中枢神经得到充分的休息与调整，一方面使机体得到适宜的锻炼，兼有防病和治病之效，这是...[详细]

大成拳教学心法系列谈之二——大成拳松沉劲(下)

第二单元浑元桩中级阶段中松沉劲的求取本阶段松沉劲的求取，其步骤如前，亦分体认、验证、辅助动功能等，皆依托于浑元桩。该阶段的浑元桩习者，练功时间必须达到一个半小时到两小时之间，不感到疲累。一年以后，自我...[详细]

大成拳教学心法系列谈之二——大成拳松沉劲(上)

松沉劲是入手练大成拳的首要求取。世传拳术求力皆从负重紧中求,独大成拳反之。这篇长文旨在阐述练大成拳的松沉劲,由初、中、高三个层次谈起,约分练法、体认、验证、辅助动功等四个环节。涵盖大成拳的无非两部分,即功...[详细]

大成拳教学心法系列谈

“膺”，胸也。古人讲胸有成竹，义愤填鹰；这个“膺”有思想的意思。大成拳的核心思想是矛盾对立统一，因此晚年王芗斋宗师自称矛盾老人。天寒地冻，一望无际的旷野，猎物稀少，猛虎好不容易碰见一只鹿，捕...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-11-10
•  搏击
•  黄景文
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姚承光先生谈意拳散手（上）

姚承光先生讲："在经过了一系列基本功训练之后，最终要过度到散手的阶段。散手是直接检验意拳各项基本功训练扎实与否的综合体现，就其原始意义来讲，乃是不附加任何条件的徒手搏击。"散手又称断手、散打、格...[详细]

谈拳录

站桩：站桩必须站出弹簧力，受力后自然发力追上去。站桩筋拉长了，又松下来，就有了弹力，才是咱们这个力。弹簧力，身上对方哪压迫，哪出弹簧力，对方出力到身上自然就走了。桩站到一定程度不使了不舒服了，不过瘾了...[详细]

杨德茂先生谈推手

推手在大成拳中是很重要的功法,只有掌握推手的要点，才能达到练推手的目的。大成拳推手虽分单推手、双推手两种形式，其原理和要点基本相同的，下面重点谈谈推手的要点： 1、推手要点就是推手功法的要领和重点。大成...[详细]