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文／胡齐平
“气沉丹田”是气功锻炼中很重要的活动内容。气沉丹田一词是传统气功理论中的经典术语。类似的术语还有气入丹田、气贯丹田、运气丹田等。这些术语表述的活动，有人认为有很大区别，但本文认为这些术语表述的活动大同小异，没有本质区别，可以并在一起讨论。因为气功中的气，目前还没有统一的说法，所以，气沉丹田也没有统一的解释。深入探索气沉丹田活动是非常有意义的，或许对说明气功中的气有所帮助。
历来说明气沉丹田一类词语的文章很多，本文选择有代表性的言论引述如下。
刘贵珍在《气功疗法实践》中说：“气贯丹田是指练功中，由于呼吸的锻炼，逐步形成腹式呼吸，吸气横膈肌下降，下腹部随着隆起，呼气横膈肌上升，小腹部随着收缩，同时在吸气时，使意识诱导气沉丹田，这样练习久了，腹腔内脏的动就给人以像气沉到丹田的感觉，这就是所谓的气贯丹田。”
马礼堂在《养气功健身法》中说：“我们要求气沉丹田，就是练功时，真气下沉到丹田之间，从起式直到结束，每一个动作，吸气时会阴轻轻用意上提，气升头顶，呼气时放松，气沉脐下丹田之内，行功日久，则小腹有气团形成。”
刘晚苍和刘石樵的《太极拳架与推手》说：“‘气沉丹田’指腹部鼓荡，使身体上部的气劲T沉而集中于丹田，并用提肛圆裆使身体下部的气劲也集中于丹田……”
马有清在《太极拳规范》中说：“太极拳要求呼吸自然深长，即所谓的气沉丹田。”
赵宝峰在《健身气功的意守问题》一文中说：“以意守下丹田为例，多种功法都要求形成腹式呼吸，腹式呼吸形成的开始要以意领气，也就是用意念引导吸气下行，其气由浅、深逐渐达到小腹（即气贯丹田）。”
当下，有关部门推广健身气动。 《健身气功》杂志在其刊登的2013年全国健身气功知识竞赛（试题之二）中说：“‘气沉丹田’是指练功时稳定意识，吐故纳新，用意念引导呼吸，将‘气’徐徐送入脐下部分，使小腹有充实感。”这是当今社会主流对气沉丹田活动的说明。
这些看法不完全相同，概括起来，大致有以下内容或可能得到比较多的认同，可以作为讨论气沉丹田的基本资料。
在气功传统理论中，气沉丹田的气是所谓的真气或内气。气沉丹田是指这种气自身体上端或上部下沉到腹腔内的生理活动过程。
气沉丹田或许可以认为是指腹腔内脏的活动，给人以像气沉到丹田的感觉。
气沉丹田是深长匀细的呼吸活动，特别是深长匀细的腹式呼吸活动。
本文认为气沉丹田活动是练功者在气功锻炼时人体内发生的肌体特殊生理活动，与呼吸活动相关，与肌肉活动有关。高水平的深长匀细腹式呼吸活动内含着气沉丹田活动。在没有破译气功之气、气功的本质之前，深入研究深长匀细的腹式呼吸，可以进一步了解气沉丹田，或许可以认识气功之气的本质、气功的本质。讨论气沉丹田，应该是具有重要意义的。
气沉丹田活动主要发生在身体上半部。人体上半部肌体浑然一体，似不可区分。但从呼吸活动的观点分析人体上半部的结构，可以把对呼吸活动产生相同作用的人体局部作为一个部分，或把因呼
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