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演练／马雷石 李 昌 高波群 摄影／孔令闯
天是一大天，人是一小天， “天人相应”是中国传统文化的一大基石。天有四季的变迁，春生、夏长、秋收、冬藏；人相应有生、长、老、死的变化。 《黄帝内经》日：“天覆地载，万物悉备，莫贵于人，人以天地之气生，四时之法成，上下之位，气交之中，人之居中。气交之分，人气从之，万物由之，此之谓也。”故人只有与天地相参，与日月相应，与自然界成统一的整体，方能达到古人“不治已病治未病”的防患于未然的效果。
九宫图内功根源于《灵枢经·九宫八风篇》，九宫图分解如下：
九宫，指四方、四隅、中央九个方位。夏冬两至、春秋两分为四正宫，春、夏、秋、冬四立为四隅宫，加中宫招摇是为九宫。四正宫四隅宫是一年八节的分野，八风指八节时的八方之风。八节之风从东方来为婴儿风，从南方来为大弱风，从西方来为刚风，从北方来为大刚风，从东北方来为凶风，从东南方来为弱风，从西南方来为谋风，从西北方来为折风。风从其正方来的为实风，生养万物；从其相反方向而来的为虚风，毁屋折木，中人则易致病。
九宫八风图表现了一年之中天地之气的变化规律，相应地一月、一日、一时都有同样的消长规律。九宫图内功就是按照九宫图中的年月日时中的天地自然气候变化规律来练功的一种练功方法。九宫图内功使人随天地阴阳消长转化规律，进行自我调整，自我消长，从而实现天人合一、道法自然的效果，达到修身养性、强身健体、益寿延年的功效。
九宫图内功为道教全真派丘处机真人在河南南阳镇平县宣教时所传，是道门秘传的一种协调天人、平衡阴阳，达到天人合一的一种修炼法门。《镇平县志》记载：“南宋嘉定十六年（1223年），著名道士丘长春（字处机）在镇平县创修太极观，建庙宇四座。于中修炼，传道家龙门派。”丘处机真人为道教全真道北七真之一，全真龙门派的创始人，元太祖成吉思汗赐号“神仙”，封爵“大宗师”，掌管天下道教，镇平道徒多属丘之全真龙门教派。
丘真人所传的九宫图内功在镇平的道观内留传下来，代代沿袭，至清代道光年间，镇平县菩提寺方丈海德法师得其传承。此法脉的传承极为严秘，要求传法人须年过60岁，且隔代传一人。海德法师俗姓高，名世英，河南镇平县杨营乡高庄人。海德法师晚年传其孙高聚堂，高聚堂又传其孙高波群。高波群老师生于1934年，现年80岁，笔者和高老师交游甚契，得其九宫图功法的传授。
九宫图功法谱：1．转太极：2．推太极；3．阴阳掌；4．童子拜佛；5．推窗望月；6．石破擎天；7．乌龙现海；8．推八卦；9．转九宫。
一、转太极
1．纳阴壮阳
面朝太阳自然站立，双脚同肩宽，百会朝天，拔直身躯，二目微闭，露一线之光，慢吸慢呼。意念天上有一白色系带，系着百会穴，自动产生身区体上提，足跟离地，随即身体下坠，足尖振动。反复数次，因人而宜，如增，可翻倍（图1）。
【功效】
吸气时有意纳地阴气，从督脉上升以壮阳气，
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