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肖应鹏
第二段
十三、背棍外摆腿
左腿支撑，右脚直腿向左上经脸前右摆时，右手变掌在右脸前迎击脚背，左手背棍不变（图33）。
要求：摆腿要快、击拍要响。
腿法：踢开对方进攻手或器械。
十四、背棍转身跳
接上动右脚向右落步；同时右手放下臂伸直，左手背棍不变（图34）。
右脚落步后迅速蹬地，左、右脚向上跳起使身体腾空右转180°（图35）
左脚先落地，继续向右转体180°，右脚向右落地微屈；同时左手握棍前摆，右手接握棍的1\5处；眼看前方（图36）。
要求：跳转要快速、轻捷，腾空不须太高。
技法：用跳转躲闪对方的攻击。
十五、提膝肩背棍
紧接上动右手握棍使棍由左向前向右后平抡，臂外旋将棍身背置右肩，同时体略右转，左手侧平伸直（图37）。
上动不停，右腿支撑，左腿屈膝提起；同时左手屈肘向下向右上经脸前左格，小臂内旋成刁手至左肩前；此时变猴形两眼瞪圆，正视前方。（图38、39）
要求；右平抡棍要迅猛有力；猴形要求同前。
棍法：抡扫对方胸部或头颈部。
手法：格开并刁拿对方进攻手或器械。
十六、落步劈棍
左脚前落；同时右手握棍使棍下劈至右腰侧，左手向右经脸前下落结握棍身，手心朝下；眼看棍端（图40）。
要求：劈棍要快速有力，力达棍前段。
棍法：劈打对方头部。
十七、盖步云拨棍
两手握棍，左手向右肘下、右手向上经脸前向左云绕；同时上体后仰（图41）。
接着上右脚重心前移，左脚跟提起；同时右手握棍由左向右后下拨，左手由肋间向前拇指朝里成俯掌削出；眼看右下（图42）。
要求：盖步与拨棍同时完成。
棍法：先云开对方上攻之械，接着拨挡对方下击之械。
手法；用削掌向前同时击打对方。
十八、上步提撩棍
左脚前上一步；同时右手握棍向前上挑起，左手屈肘手心向上收至右手握棍（拇指一侧）处（图43）。
接着右脚前上一步；同时右手握棍使棍梢向下向前（此时左掌握住棍身）、向上向后再向下在体右侧绕立圆（图44）。
继续使棍梢向前向上、向后向下复向前在体左侧撩绕立圆；同时左脚前上一步（图45）。
要求：棍不能触及身体及地面，步法棍法与身法（顺肩转身、用腰劲）要协调配合；提撩动作须连贯。
棍法：连续撩拨对方击来之械。
十九、右转身舞花
接上动身体右转；同时随转身继续使棍梢向前向右下绕动，两手交叉握棍（图46）。
继续使棍梢沿身体右侧绕——立圆，同时左手向下滑握两手分开（图47）。
双手握棍贴体左侧绕一立圆，体略左转（图48）。
接着使棍贴体右侧绕一立圆（此时换把握棍），体略右转（图49、50）。
要求：舞花时以右手握棍用力为主，左手滑握辅助，以腰带臂催手。（未完）
摘自：《武术健身》21-22页1986年第6期
