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肖应鹏
猴棍是象形类棍术。它将猴拳的形象、手法、腿法、技巧等动作与背、抱、央、云、拨、扫、抡、架、拦、压、挑、挂、劈、摔、点、撩、绞、戳以及脱手、舞花、柱地等二十多种棍法密切结合，形象生动，棍法独特，深受青少年习武者的喜爱。在此将我多年来研习的这套“猴棍”介绍给读者。如果猴棍爱好者能有猴拳的基础（《武术健身》1984年第一期曾刊登我撰写的《猴拳》），演练猴棍时就能更好地表现其风格特点。
预备势
一、直立持棍
立正站立；右手虎口朝内持棍贴靠身体右侧，左臂自然下垂贴靠左腿侧；眼平视前方（图1）。
要求：挺胸直背，右手持棍须放松。
二、并步背棍
左手屈肘伸向右肩处，臂内旋使拇指一侧朝下，手心朝前反手握住棍上端。（图2）
然后左手向前向下、右手向后向上屈肘，使棍在体右侧绕转（图3）。
继续使棍向前向下绕至右腿后侧，左手下落如图；同时两脚尖并拢（图4）。
要求：两手握棍中段，棍贴体右侧绕立圆；眼随棍转后视前方。
三、下拨虚步背棍刁手
右脚提起、左脚蹬地跳起，然后右脚落地，左脚前落脚前掌着地成左虚步；同时右手持棍在体前向左向前向后绕拨一圆圈至身后棍端柱地，左手屈肘手心朝内由下向右上经脸部左格至左肩，小臂内旋成刁手（图5、6）。
要求：变猴形要耸肩、缩脖、含胸、圆背，双眼瞪圆，随拨棍刁手转头转眼；拨棍绕圈不能过大，拨棍与跳步要协调轻快，成虚步与格刁手要一致。
棍法：为拨开对方进攻我下肢的防守动作。
手法：格开并刁住对方进攻之手腕或器械。
第一段
一、提膝拦棍
身体立起，右手持棍前绕，左刁手变掌，手心向上在右手拇指内侧处接握棍（图7）。
两手滑拢正反把握棍，使棍端向上向后、向下经体右侧绕一立圆后上提至头左侧（图8）。
右腿支撑，左腿屈膝提起；同时双手握棍梢继续向上向左向下划圆，然后左手滑把握棍的三分之一处将棍向体右前拦举（图9、10）。
要求：握棍绕圆要连贯，提膝与拦棍须协调一致。
棍法：拦接对方斜劈之械。
二、云背棍飞脚
左脚向左前方落步，上体后仰；同时两手使棍向左向后、向右向前复向左在体前绕一平圆后，左手握棍后背。然后重心移至左脚、右脚提起；右掌屈肘举至头前（图11、12）。
体略右转，右脚脚背绷平继续上摆至头前上方，右掌迎击右脚背，左背棍不变；眼看右前（图13）。
要求：云棍时棍身要平，动作要快而柔和；踢脚要快、拍脚要响。
棍法：云拨对方器械，用飞脚上踢对方胸腹以上部位。
三、提膝背棍刁手
右小腿收回屈膝上提，脚尖下垂贴近裆部；同时右臂屈肘，手心朝内向左向上经脸前向右格挡后，臂内旋变刁手，左背棍不变；眼看正前方（图14）。
要求：小腿收回要快，支撑腿要稳。
手法：格开并刁住对方手腕或器械。
四、仰身云棍
右脚向后落步，重心后移；同时右手落至体测，左手握棍前摆（图15）。
上体后仰，左手握棍使棍梢继续向右上云转，右手随之接握棍身（图16）。
两手握棍使棍梢继续向后向左、向前向右绕平圆，两臂屈肘右上左下在胸前重叠；眼看上方（图17）。
要求：
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