武式太极拳桩功——六步功法歌诀

一步功法：武风武术网http://www.wfeng.net太极技艺要提高，桩功修练为主导。基础定步混元桩，身法意念须得当。体松气沉自然站，两腿微曲目平看。双膊抬起胸乳前，撑抱意念要周全。亦可两手在胯旁，提按之意静中藏。...[详细]

梁氏八卦掌诀

八卦掌总歌决八卦掌，走为先，变化虚实步中参。收即放，去即还，指山打磨游击战。走如风，站如钉，摆扣穿翻步法清。腰如轴，气如旗，眼观六路手足先。行如龙，坐如虎，动如江河静如山。阴阳手，上下翻，沉肩坠肘气归...[详细]

刘奇兰形意拳的特点：八字九歌诀 需要有曲有圆

此文把李金波老先生所传之刘奇兰形意拳同他门形意拳不同处，结合拳经拳理，再加本人多年习练之体会，融合一体加以整理，供同道及爱好者参考。刘奇兰形意拳曾有其子刘文华所著《形意拳术抉微》一书流传于世...[详细]

栏目：内家拳

•  2015-04-22
•  互联网
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太极拳散手歌诀

合太极太极无始更无终，阴阳相济总相同。走即粘来粘即走，攻变守来守变攻。知彼知己真英杰，熟着熟劲见神明。任他强敌多机变，焉能逃出此圈中。弯弓射虎左臂由人双手擒，用来此处似弯弓。画圈上转当头炮，不...[详细]

七十二式 行功歌

立身中正静调息，金刚捣碓起神拳；缓缓运起弧形手，拥捋挤按四法齐。疑神静思转腰腹，转换虚实化玄机；虚中有实实中虚，左右伸屈归无迹。两手相交护中线，移花接木揽擦衣；裆贵下沉要开圆，...[详细]

老八掌用法歌诀

单换掌:一势单鞭不为奇，左右循环乃为宜。左换右兮右换左，抽身倒步自合机。盖手掌:二势盖掌迎面扑，拨云见日走自如。左换右兮右换左，丹凤朝阳向上出。背身掌:三势背身是团撞，两手变化逞刚强。左换右兮右换左，抽...[详细]

八卦掌锻炼要领三十六歌诀

一。头顶颌勾身正直，塌腰躬腿虚实步，沉肩坠肘伸前臂，扭腕挺掌拉食指。　二。一臂伸推一臂屈，眼向伸臂虎口瞧，伸臂推把屈拉弦，好似弯弓射大雕　三。虎口圆撑掌心凹，拉指挺掌指上翘，推把拉弦扩胸肺，屈膝行步腿...[详细]

八卦歌诀与八卦掌論

八卦歌诀   两脚任从形出去   一灵独与气相随   有时四大熏熏醉   借问青天我是谁这首歌诀是转八卦中达到轻灵的诀窍。《八卦掌論》  宗岳門  葉金山作無極生太極，無極無形無相，不可思議。太極生陰...[详细]

八卦掌实战四十八法歌诀

身法手法步法要相随，手到步落力必微。手脚俱到腰欠力，去时迟慢难抽回。相法对御群敌相法先，未曾进步退当然。退步审势如变化，以逸待劳四两牵。步法未从动梢先动根，手快不如半步跟。出入进退只半步，制手避招而安...[详细]

程派八卦掌歌诀

一、八卦掌总诀八卦掌，走为先，收即放，去即还，变转虚实步中参。走如风，站如钉，扣摆转换步法清。腰为纛，气为旗，眼观六路手足先。行如龙，坐如虎，动似江河静如山。阴阳手，上下翻，沉肩坠肘气归丹。抱六合，勿...[详细]