“有气者无力”别解

在一次太极拳大会的间隙,有位师侄问我“有气者无力,无气者纯刚”怎么讲?我当即表示:“我也没有搞清这两句话的意思。”并非我对这两句话没有一点看法,而是发现自己的认识与前人和时贤有别,至今仍难通融。姑且将它...[详细]

南拳力与劲之区别

人之肢体能发射而出的，一曰力，二曰劲。涩者曰力，畅者曰劲。迟者曰力，速者曰劲。限于局部者曰力，达于全身者曰劲[详细]

英雄打虎劲—传统武术劲力训练秘法

本功法是传统武术中练力长劲之秘法。习之能令人遍体生力，可使气力在原有基础上倍增，百日之内可达千斤膂力，再潜心修炼寸劲发力，击打力迅猛提高数倍，在实战搏击中可产生意想不到的效果。一、易筋换劲桩...[详细]

栏目：功力功法

•  2014-02-08
•  武当
•  祁美娟
•  563

王力平的睡功九式

（l）安神式①姿势平直仰卧，枕高以头颈舒适为度。上肢自然伸直，时关节略曲，手心向下置于身旁两侧，下肢舒展，两脚自然分开与启同宽，足尖自然外展呈八字分开。②意念两眼向上平视片刻，再把神光渐渐收回两届中间...[详细]

五行大力经丹功

阮奉天、徐福高承传此功法集少林、武当内功之精华，有出神人化，炉火纯青之境界。一怀月抱球式（属木）面向东南站桩，沉肩垂肘，松腰开胯，呵气。然后将左脚横跨一步，足膝微曲，双掌心相对曲肘，同时均匀地弹动十指...[详细]

只壓不蹓軟無力，只蹓不壓笨如牛

只壓不蹓軟無力，只蹓不壓笨如牛 針對基本功的「柔軟度」鍛鍊時，必須注意到「陰陽協調」。換言之，不能只一昧的拉筋、壓腿，否則到頭來「筋」是鬆開了，但缺乏力量，舉足無力。所以壓腿拉筋時，必須輔以踢腿、蹓腿...[详细]

頂扣吻扶腿練到，筋長一分力量巧

頂扣吻扶腿練到，筋長一分力量巧 此諺點出拉腿筋的不同層次，「頂」是最初階，就是在彎腰壓腿時，至少要練到以「頭頂」之「百會穴」觸及「腳尖」，然後依「觸及腳尖」之序，是「前額」的「扣」，「嘴巴」的「吻」，...[详细]

说说如何快速增长力量

在拳坛上有些人虽然三年五载地苦练拳击，然则力量，速度却不见长进。一个好的拳击手必是力量，速度，时机距离的把握，三样俱备的高手。另外还须将快，准，狠三字要诀牢牢记住，这是克敌至胜的法宝。因此要以这三点为...[详细]

整体浇铸的身体—泰森谈力量训练

拳击手应该进行力量训练 以前的拳击教练总是告诉拳击手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯（库斯·达马托，泰森的启蒙教练和养父）不这样认为。力量和灵活性并...[详细]

拳击的战力姿势

以下讲的是以正手为准（左撇子应同他相反）1．下半身（l）首先面对对方，相隔半步，双臂自然下垂站稳。（2）面向对方，左脚向前出35－45厘米。也可以根据自己的身高和习惯来确定距离，一般使自己感到舒适为好。（3）...[详细]