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预备式两脚左右自然开立，与肩同宽，双手自然下垂于身体两侧双目轻闭，舌尖轻抵上腭，排除一切杂念，全身自然放松，意守丹田半分钟，以后不论练习以下任何一式都应先做预备式。1、撑功双手直臂，中、食二指招尖顶撑...[详细]
１、卧虎功身体俯卧，双手十指指尘及双脚趾尖着地支撑身躯，全身平直，百会穴与会阴穴对直，全身要放松，自然呼吸，做上起下伏动作。下伏时，双臂慢慢弯曲肘部，使身体接近地面：上起时，双臂慢慢挺肘伸直，远离地面...[详细]
老子曰：“道之为物，惟恍惟惚，惚兮恍兮其中有象，惚兮恍兮其中有物，窥兮黑兮其中有精，其精甚真，其中有信。”这就是练内家拳讲的松静，虚实之本源。 张三丰祖师素以多才多艺、品学兼优、德高望重著称于世...[详细]
内家拳这一名称最早出自宁波人黄宗羲之口，所见最早也是最权威的内家拳法也是宁波人黄百家所记；尤其是，说到内家拳必提的两位内家拳大师张松溪和王征南，都是宁波人。宁波古称四明，黄宗羲说，内家拳从张松溪传四明...[详细]
武当派最原始的内家拳种！全中国最正宗的内家拳术！所谓四明内家拳,原本只是一种具体的拳术，昔日也称剑术、俗名鹅头颈拳，简练深邃非同凡常明末清初浙东学派的著名学问大家黄宗羲（1610－1695年）佥以它为拳术中"行...[详细]
无极拳源于华山《无极图》，为古老的内家拳种以“混吨虚空”为精义，采先天之气，调后天纯阳之精，返本还原，凝神返虚，而达无形无象境界。 无极拳属内家拳，主张形骸操练不以形。“有形而破体，无形则居气”。...[详细]
太极拳大道之源发端于上古，传于道门之内，宗老子，崇“张三丰”。自陈氏第十四世陈家沟的陈长兴把拳传于河北永年的杨禄禅，使太极拳从封闭的陈家沟传出来，促使中国近代太极拳自杨氏架的传播而繁盛起来。在杨禄禅首...[详细]
李晨芳（李景林）口述濮冰如记录文章内容与另一古藉《武当剑法大全》内容大致相同，该书乃由诸季亭记录李晨芳将军口述剑法心德辑录而成。如经考据，则此种武当剑法可能是失传了的实战剑法。原帖子作者提醒武术爱好者...[详细]
武当拳在历史的发展过程中已经形成的拳种和门派很多．但是，由于复杂的历史原因，有些门派传承关系较为清楚，而有些门派则不甚清楚。同时也有些投机之辈，闻少林之享名便云少林，闻武当之享名便云武当，假造源流，诡...[详细]
武当内家拳虽说创自张三丰，但这个“创”字决不是凭空而来的。例如，有些太极拳论著提到“张三峰既精于少林，复从而翻之，是名内家”，似说明内家拳是在总结研究外家拳的基础上，以其人之道还制其人之身的一种发展创...[详细]
