内家拳发整体劲的体会

作为内家拳的形意、太极、八卦，都主张发整劲。这在三种拳的拳谱中都能体现出来，形意拳谱中的“腰挺则四梢一统”，太极拳谱中的“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气”，八卦掌...[详细]

内家神功解密

     气沉丹田”后找到了根劲,霍发力时脚跟是着地的.内功最基本的就是根劲和放松放松之后出根劲，有了根劲更放松。放松并不容易，象练瑜珈那样，绷着腰打坐，嘴里反复叫放松，其实是以“放松”为名义的紧张。（...[详细]

论内家拳之换劲

由外家转内家需换劲,即黄百家所云:“张三峰既精于少林,复从而翻之,是名内家。得其一二者,已足胜少林。”所谓“复从而翻之”,是说把外家的筋骨之力转为内劲也。然内家拳修炼的不同阶段,仍需换劲。 一、...[详细]

关于内家拳的意念运用

在内丹学中将“意念”称之为“黄婆”，但这种意念绝非杂念，而被定性为“真意”，相当于唯识学中的末那识。武术中的意念运用多与气功有相似之处，追求热、胀、麻等生理效应。内家拳修炼之始自然也离不开此类的臆想，...[详细]

内家功真相

从内家功的角度来分析，所有的武术都有着相同或相似的产生力量的方式。有一些教练把内家功吹得天花乱坠，实际上内家功没有什么特别的，一点都不神秘。它和世界上其他事情一样实实在在。描述内家功的文章常...[详细]

栏目：散打搏击

•  2014-04-22
•  搏击
•  平静
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内家拳秘法讲义

很久以来，我就想把练习拳的道理写出来，供诸位同好作为研究内家拳的基础。但是，始终鼓不起勇气执笔。因为我们人类的身体结构极其复杂，就算练了几十年拳术，所能体会、领悟的也是极为有限的。以有限的认识去揭示极...[详细]

内家八桩

此八桩为内家秘授传承的一套内功站桩法，最初为清道光时期宁波著名武术家兼伤科专家王瑞伯（1796—1850年）授之四明山童崇武，继而得以留存至今。武风武术网http://www.wfeng.net八桩，又名“浑元八桩”，因...[详细]

内家浑圆门-排打功

腹部排打功排打前，要先活动一下身体，如做做操等。再用掌根轻轻拍击受排部位，以循序渐进地震动内里，增强肌肉的适应性，然后用手按摩受排部位一至数遍。此为练排打功之前的必行之法，习者需高度重视。接着可行下法...[详细]

内家拳与性命双修

自古丹道分南北二宗,南派讲究先命后性,而北派走的是先性后命的路子。内家拳当然是要性命双修了,在这一点上,从张义善和胡海牙等对于太极拳的高度评价中就能够看出。胡海牙先生的《仙学指南》有云:“内家拳注重锻...[详细]

何为“内家拳”？ 当世内家拳三大名拳武略简析

相较于外家拳本身的刚猛，内家拳的拳风似乎更注重以静制动、后发制人、以气驭劲的宗旨。两者立意出发点不同，却并无高下之分。作为古代战场韧柄武器使用方法的大成者，内家拳与大枪术结下了不解之缘，并在之后不断的...[详细]