郝少如谈“空松圆活”

太极拳练到较高级的阶段时，身体会产生悬空般的高大之感，全身好似一个庞大的气球。有了这种感觉，便可达到行气自如、活似车轮的境界。欲达此境界，必须先研究揣摩“空松圆活”。武风武术网http://www.wfeng.net...[详细]

放松小指是修炼太极拳之窍要

在修炼太极拳中，小手指似乎无足轻重，习练者往往不注意它的存在，也不刻意去练小指的动作。但在太极拳内功中，小手指的作用是很重要的。武风武术网http://www.wfeng.net小手指有阴阳两条经络通过，自少泽、...[详细]

松腕在太极拳中的重要性

松腕在太极拳中非常重要。如果腕部不松,则接劲、发劲皆受其制,搠、捋、挤、按,采、捌、肘、靠,沾、连、黏、随,亦不能尽其妙。腕部不松,手三阴经和手三阳经无法贯通,内气、内劲亦淤集于此,就会影响健身、养生...[详细]

心静神敛求轻松

文，薛扶民 “松”是太极拳的关键要领之一。要做到“松”，首先要心静。心静就是排除一切杂念，从开始作准备活动起，平时工作、学习、生活中一切烦心的事和不烦心的事都不再去想，把所有的事情都统统抛到脑后、抛...[详细]

认识“放松”

文／梁建平 看起来并不费解的“放松”二字，不知从何时起成了太极拳修炼的一大不可或缺的要领，然纵观《太极拳谱》还真未找到此二字的出处，笔者不免十分困惑。此且勿论。 现在要说的是，已经成了众多太极拳教...[详细]

武当松溪内丹术——刚柔童子功（上）

四川 张文 刚柔童子功又名“桶子功”，它是一种十分古老的内家秘传功法，因其功法独特，功效显著，深受武林人士珍爱，干百年来只在武林中秘传。 刚柔童子功，集吐纳、导引、推拿、排打为一体，动静...[详细]

栏目：武林门派

•  2016-12-06
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浅谈松腰练拳

广西 陈雄 “腰”是人体上下转动的枢纽，它对调节全身变化、调整人体重心以及推动劲力到达肢体梢节都起到了至关重要的作用。故而太极拳经谱云： “腰为主宰”、 “主宰于腰”。 “腰”处于人体胯上肋下的部分...[详细]

“松柔”——太极之本

一、拳练松柔，坤厚载物 松柔，是太极拳的基础，初练拳者莫不求松柔为先。松柔，又是太极拳的灵魂，习拳者莫不为此终极求之，松柔深藏于拳术招招式式之中。 我们说拳练松柔，练的是太极拳的宽、厚、凝。这种宽...[详细]

体悟太极拳六松 （中）

杨式太极泰斗杨澄甫先生曰：“一个松字，最为难能，如果真能松净，余者未事耳!”杨式太极名家郑曼青先生说：“第一就是太极拳讲‘松’。这个‘松’字，我学太极拳五十年了，到了前年才悟到其中道理。为什么松有这么...[详细]

体悟太极拳六松（上）

广西 陈雄 杨式太极拳泰斗杨澄甫先生日：“一个松字，最为难能，如果真能松尽，余者未事耳！”杨式太极名家郑曼青先生说：“第一就是太极拳讲‘松’。我老师澄甫先生不多讲话，一天到晚坐在哪儿，可以不发一言，...[详细]