论“沾连随粘”与“松柔圆活”

沾连随粘是习练内家拳，特别是习练太极拳者最基本，也最讲究的一种劲力和招法。这种劲力，人们称之为“沾连劲”或“随劲”：这种招法，人们称之为“粘随法”或“随法”。 沾连随粘是太极推手中特有的方法和形式，...[详细]

宁传十手拳，不传一手胯 -- 太极拳之松胯

拳界历来就有“宁传十手拳，不传一手胯”的说法。将胯的练法和用法当作珍贵的看家功夫，不肯轻易传人。太极拳名家郑悟清先生曾经有这样的比喻，并以此说明胯在太极拳中的重要地位。他深入浅出地说：“木偶...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-11-29
•  武当
•  陈雄
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悟赵斌先师的“静松正慢匀稳”

记得先师最早口授给我的学拳要领是：“正舒松慢匀稳”。这对于初学者来说比较通俗易懂，又合乎拳理，多年来我奉此为信条：二十多年后，在先师所著《杨氏太极拳正宗》这本书里，把此要领修订为“静松正慢匀稳”并告于...[详细]

练拳致柔

人们常说“轻柔”和“松柔”，总是把轻与松放在柔字前头，道理就在于柔是在松和轻之后练就的。所以，轻与松是致柔的手段，是为致柔服务的。柔才是练太极拳所要求的目标。 什么是柔？通过身体的伸展、回缩、弯曲、...[详细]

少林真传古谱之武松血溅刀

一、捧刀势此为起手时之势，左手捧刀，刀背贴臂，全身向前，先踏前两步，右手从腰间挽一小环，在胸前作一请手，然后沉身作一寒鸡步，向右斜方起一双飞腿，乘势收刀交与右手。待双飞腿落地时，即变换手法以取人。二、...[详细]

大成拳教学心法系列谈之二——大成拳松沉劲(下)

第二单元浑元桩中级阶段中松沉劲的求取本阶段松沉劲的求取，其步骤如前，亦分体认、验证、辅助动功能等，皆依托于浑元桩。该阶段的浑元桩习者，练功时间必须达到一个半小时到两小时之间，不感到疲累。一年以后，自我...[详细]

大成拳教学心法系列谈之二——大成拳松沉劲(上)

松沉劲是入手练大成拳的首要求取。世传拳术求力皆从负重紧中求,独大成拳反之。这篇长文旨在阐述练大成拳的松沉劲,由初、中、高三个层次谈起,约分练法、体认、验证、辅助动功等四个环节。涵盖大成拳的无非两部分,即功...[详细]

意拳之松肩开胯

师父常说，松肩开胯，肩胯相合。实践中，经常见到练习意拳时间较长的爱好者仍然没有开肩开胯，更不可能知道如何才肩胯相合。   意拳是心脑意识拳，因而凡习拳起步就是从意道进行研习的，不然，仅仅做了一些简单的...[详细]

浑元桩中级阶段中松沉劲的求取

本阶段松沉劲的求取，其步骤如前，亦分体认、验证、辅助动功能等，皆依托于浑元桩。该阶段的浑元桩习者，练功时间必须达到一个半小时到两小时之间，不感到疲累。一年以后，自我感觉肺活量增大，腹部有温热感、充实感...[详细]

质疑“拳禅不二”

近观《武当》2003年第12期《大成拳精义揭密》专辑，笔者对其中几篇文章中的提法深表疑惑。因此，以下就其中的一篇——《拳禅不二——王选杰拳学思想初探》(以下简称《初探》)，谈一谈自己的看法。笔者不才，谬误之处...[详细]