体悟太极拳六松（下）

虽然人体的运动形式千变万化，可是“万变不离其宗”，总脱离不了人体运动的力学原理。所以说意拳的整个训练体系其实就是浑圆力的培养与运用。站桩、试力、走步、发力等基本功是力量的培养，而推手、散 手则是力量的...[详细]

“筷子劲”儿论意拳的形松意紧

这里的“劲儿”是指意识一即精神假借所产生的肢体反应，可理解为力的作用。每个人吃饭时用筷子夹东西往口里送，手上用多大劲儿，每一个都能体会到。引用到意拳的把身体本力向某个方向统一行为上能让人更好的体会认识...[详细]

松开、松开、再松开-迈向虚空惊炸之途

前日去上海参加“国际孙禄堂武学联合会成立一周年暨国际孙禄堂武学联合会上海培训基地成立大会”，会上门内外各派代表20余人上场演示拳术，其中以沈宝发的形意拳赢得掌声最多，表现出色。无论在会上，还是在会下，看...[详细]

浅谈螳螂拳三手及其“松活劲”

如何做到扽三手的高度放松呢？首先，要学会动中取静。欲求放松，就要擅长在演练运用螳螂拳手法中做到动中取静。不管动作多么激烈、手法如何多变；都要保持内心平静。只有内心平静才能冷静处理对敌形势，趋...[详细]

栏目：外家拳

•  2016-07-24
•  武魂
•  于深金
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松活腰胯

传统武术练练到一定程度，身体会对大脑产生一种反应，练对了大脑会产生固元，自己养护身体，表现为：谦虚，无欲无为，淡泊一切，不以物喜不以物悲，清修自在为人和蔼可亲。练错了肌...[详细]

太极拳放松八大好处

太极拳运动，要求心静用意，肢体内外充分放松。就是说，不但肌肉、皮肤、骨节要放松，同时要求中枢神经系统、内脏器官，全身处处都放松。练太极拳为什么要松？因为太极拳是一项技击性很强的运动项目。它的技击要求是...[详细]

试论太极拳的“六松”

　　太极拳的六松为一松开、二松沉、三松散、四松净、五松通、六松空。　　一松开。杨澄甫曰：“一个松字。最为难能，如果真能松净，余者未事耳!”又曰：“松要全身筋骨松开，不可有丝毫紧张，所谓柔腰百折若无骨，...[详细]

练太极拳如何放松

　　不少太极拳爱好者，演练太极拳时往往不注重放松，只是活动一下身体，就开始演练了，这样做的效果当然不好。俗话说，全身放松，经络畅通，加上一个好意念，等于成功一大半。练太极拳时如何放松呢?我们常说的“调...[详细]

太极拳的十二种松垮状态

　　我在因特网上看到这样一篇有关腰胯之轶事。先不辨文中轶事的真假，且信它腰胯的重要性。文中有一段内容是这样叙述的。近代太极拳重要人物杨露禅，教了吴全佑功夫，是为吴氏太极拳之始，后来杨露禅告老回乡，吴全...[详细]

再论太极拳之“松”

有关太极拳“松”的问题，是讨论不完的话题，然大多数文章中引用古拳论或诸子百家之言甚多，理解起来过于抽象，让读者似懂非懂，有的就“松”而论“松”，具体阐发在太极拳习练过程中的“松”的具体体现和训练过...[详细]