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一、力武风武术网http://www.wfeng.net力，一般指力气、力量。力是动物筋肉效能的大小和量度，也是构成技击运动最根本的要素。力有直力、横力、虚力、实力之分，直力露于外、横力隐藏于内，虚力性刚、实...[详细]
练太极拳时最好能出汗，这样可以疏通毛孔、疏通经脉，有利于血气运行。这里说的出汗，绝不是动不动就出虚汗。出虚汗是阳虚状态下的阴虚，是因为不能固汗所致。武风武术网http://www.wfeng.net练太极拳时哪个...[详细]
杨梦祥(少侯,杨澄甫之长兄,1860—1929)先生研究太极拳之要诀有三。1.盘架子:初学者宜匀,宜缓,宜正,宜展。所谓匀者,划圈子宜圆,两圆须成切线,两圆相交须通过圆心,盖求其整齐也;所谓缓者,使所储之内劲渐渐达于手指...[详细]
俗语说:万事开头难。良好的开端是成功的一半,学练太极拳亦然。太极拳大师杨澄甫在《太极拳体用全书》中谈及太极拳起势时说:“人皆于此势易为忽略,殊不知练法用法俱根本于此,望学者首当于此注意焉。”(《太极拳体...[详细]
太极拳推手是太极拳运动中双人徒手对练套路的形式,运用太极拳的劲力、技法,遵循太极拳的原则如“以静制动”、“以柔克刚”进行的运动。在推手过程中要综合运用太极拳的各种身法、步法和招式,它是太极拳体系中训练技...[详细]
一、太极拳系内家拳。力出于骨，劲蓄于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先天之本能，为返本归原之功夫。 二、练太极有三到，神到，意到，形到。如身法正确，神意...[详细]
河北牛俊杰王金庄 （接上期） 三、开合对称得和谐 上盘练的是肩肘手，修炼上盘的基础功夫须明上盘的三节劲，并要做到沿路缠绵，节节贯穿。人体的上肢两臂，手为梢节，肘为中节，肩为根节。手肘肩的运作程序是...[详细]
天津顾新法 一、站桩的要领 练武的基本功之一就是站桩，通过站桩的方式练气功，使丹田气渐渐充盈，练出内功。这如同盖楼打地基，地基打得深，楼房才能盖得结实。 桩法种类很多，原理基本相同，练好一种桩即...[详细]
山东 綦建淞 先师高抟久(1897-2002)，字圣民，一字升敏，莱州市（原山东掖县）驿道镇驿道村人。先师杨相篱，莱州市程郭镇西程村人。 高杨二师于20世纪20年代在北京求学期间，因是同乡又和形意拳大师尚云祥先...[详细]
石家庄 刘景忠 王宗岳的太极拳论开宗明义讲到“太极者无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则和”。一语道明动静二字对修炼太极拳的重要意义。阴阳开合，动静相因，互依为根，阖然一气，动中有静，静...[详细]
